At cutte?

Ved godt jeg er ny her. Har søgt lidt rundt men kan ikke finde noget konkret svar på hvor meget jeg skal indtage pr dag under cut. ](*,)

Vejer 78-80kg og er 190 høj.

Træner ca. 5 gange om ugen inkl. spinning og løb på bånd.

Og hvor lang tid er det anbefalet at cutte

På forhånd mange tak!

Det kommer jo an på hvor høj din fedt% er og hvor meget muskelmasse du allerede har fået opbygget/hvor lang tid du har trænet?

Hvis du finder ud af din fedt% og så regner ud hvor meget fedt du har på kroppen, så kan du jo selv renge det ud. Hvis du nu går efter at du max kan smide 0,5 kg fedt i ugen.

At cutte?

Brugere online