At gaine

Skal til at tage på og er dermed ved at lave en "kostplan" klar. Således er den ud indtil videre

Morgen - En stor skål havregrød evt. med rosiner?
Middag - Hvad skal jeg tage med i skolen? (æbler, banen ?

Aften - Paste ell. ris med kyllingebryst? Kan eg & bacon gå an?

Sengetid - 2 stk. rugbrød med spegepølse, torskerogn, tun i tomat?

Derudover har jeg noget Weight gainer, men hvilke tidspunkter skal jeg tage det på?

Havregryn/-grød er en fin ting om morgenen. Du kan evt. proppe lidt protein-pulver ovenpå.

Om middagen vil jeg nok klart anbefale dig at tage mere med, end blot æbler og bananer. Rugbrød og kød! Og evt. en WG-shake el. lign.

Grov pasta eller ris med kylling ville være helt perfekt til aftensmad.

Angående dine nat-madder, ville jeg nok ikke smide spegepølse på, da der er ret meget fedt i. Smid noget kyllingepålæg på eller tun i vand

PumpingIronx skrev:Derudover har jeg noget Weight gainer, men hvilke tidspunkter skal jeg tage det på?

Eneste tildspunkt man reelt bør indtage hurtige kulhydrater er lige efter endt træning, hvor man så skynder sig hjem for at få noget ordentligt at spise så dit blodsukker kan blive stabiliseret.

flamingopikken skrev:Havregryn/-grød er en fin ting om morgenen. Du kan evt. proppe lidt protein-pulver ovenpå.

Om middagen vil jeg nok klart anbefale dig at tage mere med, end blot æbler og bananer. Rugbrød og kød! Og evt. en WG-shake el. lign.

Grov pasta eller ris med kylling ville være helt perfekt til aftensmad.

Angående dine nat-madder, ville jeg nok ikke smide spegepølse på, da der er ret meget fedt i. Smid noget kyllingepålæg på eller tun i vand

Kunne der være andre alternativer til mad om middagen da jeg ikke er så vild med rugbrød i skolen? Og kan tun i tomat ikke også gå eller skal det være tun i vand?

der er mere fedt i tun i tomat, hmm. Kan du ikke lige tun i vand? Det er ikke min favorit spise men spiser det da.

hot_fifty skrev:der er mere fedt i tun i tomat, hmm. Kan du ikke lige tun i vand? Det er ikke min favorit spise men spiser det da.

Nope, kan ikke lide smagen af bare tun der skal helst være tomat smag i

At gaine

Brugere online