Hej.

Jeg har trænet bodylabs Back to Basics (B2B) program siden nytår og har før det trænet et fullbody program, som var løst baseret på B2B programmet i en fire måneders tid.

Jeg er nu nået til et punkt, hvor jeg i mange øvelser er kommet ud over de værste begynder-gains forstået på den måde, at der sagtens kan gå mere end tre uger mellem at jeg stiger i vægt i bestemte øvelser. Dette er interessant, da tre uger netop er den periode, hvor B2B del 2 "lover" at man kommer til at stige i vægt ('lover' i gåseøjne, da det selvsagt er umuligt at love sådanne ting). Jeg har ikke trænet i over 1 år, som er den forslåede erfaring inden man kaster sig over B2B del 2, og må også ærligt indrømme, at jeg ikke føler at jeg er klar til at øge træningsvolumen til 6 gange om ugen, men kom så til at tænke på om der mon kunne være nogen ide i, at integrere mikrocykluserne fra B2B del 2 i B2B del 1 uden andre ændringer?

Det største hindring jeg kan se er, at træningsvolumen i hver periode trods alt vil være er 50% større i B2B del 2 end den er i B2B del 1, så det muligvis ikke er sikkert, at jeg vil være i stand til at stige i vægt efter de tre uger alligevel, men på den anden side har jeg vel også relativt flere begynder-gains til gode, end en der har trænet i over et år, så måske vil det udligne den mindre træningsvolume.

Hvad synes I? Har jeg urealistiske høje forventninger til hvad mikrocykluserne kan gøre for min progression, eller kunne det være en god ide, at gøre som jeg forslår?