Backloading vs bulk?

Hey, er der nogen herinde der har noget info på hvor meget muskelmasse man kan gaine når man kører efter det ene eller det andet " program " ? Hvad er jeres mening på de to ting? Og hvad synes I jeg skal fortsætte med?
Lige pt kører jeg backloading, og det har virkelig banket min fedtprocent i bund.. men synes ikke rigtig jeg gainer såååå meget igen, hvilket jeg selvfølgelig er træt af..

Hvis du har smidt fedt så er chancen for du samtidigt tager muskel på minimal. Der er et lille vindue i end træningskarriere hvor det er muligt men efter de første 6-12 måneder med styrketræning vil det vindue lukke sig. Derefter bliver det enten eller. Enten tager du muskel på eller så smider du fedt.
Hvis du taber dig og ser vægten går ned så tager du ikke muskel på. Stiger du i vægt og spiser og træner fornuftigt tager du muskel og fedt på. Lidt fedt kan ikke undgåes når du ligger i kcal overskud.

Backloading vs bulk?

Brugere online