Bænkpres

hey jeg kører 5x5 i bænk, men i nogle af de første sæt føler jeg ikke at jeg presser min krop til det yderste. Skal jeg fylde så mange kilo på stangen at jeg i hvert sæt lige præcis kan tage 5 løft? Og er det iorden hvis spotteren hjælper lidt med det sidste løft?

lyder fornuftigt med dit nye 5/5 system ! ..
du skal fylde så meget på, at du lige præcis kan tage 5 .. Det kan være svært at bedømme, men prøv dig frem ..
derfor skal du også undlade at din spotter hjælper dig ..

jeg kørte også 5*5 på et tidspunkt men det var ikke mig. Som du siger du ikke synes du presser dig ordentlig, sådan havde jeg det også. Så begyndte jeg på 4*8 virkelig god efter min mening.

Morten_16 skrev:lyder fornuftigt med dit nye 5/5 system ! ..
du skal fylde så meget på, at du lige præcis kan tage 5 .. Det kan være svært at bedømme, men prøv dig frem ..
derfor skal du også undlade at din spotter hjælper dig ..

Han må godt have nogle reps (1-2) i overskud, forstået på den måde, at han godt må kunne tage 6-7, men kun tager 5. Ingen grund til at køre til failure, medmindre man ved hvad man har gang i

Bænkpres

Brugere online