Skød lige et pic efter badet. Synes mine abs er blevet mere synlige, selvom de er gemt bag uldtæppet

Tror på jeg kan ramme en ok fedtprocent til sommer.

Ser sgu godt ud, selvom det er lidt for gay til Balboa at poste den slags pics

Old school skrev:Ser sgu godt ud, selvom det er lidt for gay til Balboa at poste den slags pics

Mange tak, gamle skole. Lol, man må gerne være lidt gay her på bb.dk

Ahhh nu forstår jeg bedre dit shitty military press.

Legend skrev:Ahhh nu forstår jeg bedre dit shitty military press.

Haha. Gå i seng med dig gamle mand

Balboa skrev:

Legend skrev:Ahhh nu forstår jeg bedre dit shitty military press.

Haha. Gå i seng med dig gamle mand

Jeg synes faktisk du er flot. Dine underarme kunne dog godt tåle at du var lidt mindre flot og derfor måtte arbejde lidt mere selv.

Legend skrev:

Balboa skrev:

Legend skrev:Ahhh nu forstår jeg bedre dit shitty military press.

Haha. Gå i seng med dig gamle mand

Jeg synes faktisk du er flot. Dine underarme kunne dog godt tåle at du var lidt mindre flot og derfor måtte arbejde lidt mere selv.

Klasse kommentar...

Alle ved at skipper skræk fik hans vilde underarme af at wanke...

Haha, burde faktisk have store underarme. Især venstre.

Skal jeg til at reverse curle? Har altid gerne ville have større underarme, men har aldrig fået gjort noget ved det. Det samme gælder læg.

Balboa skrev:Haha, burde faktisk have store underarme. Især venstre.

Skal jeg til at reverse curle? Har altid gerne ville have større underarme, men har aldrig fået gjort noget ved det. Det samme gælder læg.

Towel chins og pinch gripping har været de primære øvelser jeg har brugt. Er dog også begyndt at køre lidt reverse curls fra tid til anden. Jeg har også et par forskellige dimser der kan bruges til forskellige former for underarms/grip træning.
Bruger du straps? Hvis du gør kan du jo starte med at droppe dem på alle sæt pånær all-out sæt.

Legend skrev:

Balboa skrev:Haha, burde faktisk have store underarme. Især venstre.

Skal jeg til at reverse curle? Har altid gerne ville have større underarme, men har aldrig fået gjort noget ved det. Det samme gælder læg.

Towel chins og pinch gripping har været de primære øvelser jeg har brugt. Er dog også begyndt at køre lidt reverse curls fra tid til anden. Jeg har også et par forskellige dimser der kan bruges til forskellige former for underarms/grip træning.
Bruger du straps? Hvis du gør kan du jo starte med at droppe dem på alle sæt pånær all-out sæt.

Pinch gripping lyder spændende. Det vil jeg da begynde at lege lidt med.
Jeg er lige begyndt at bruge straps for 3 uger siden og bruger dem kun på de rigtig "tunge" sæt, så det er ikke det som er problemet.

I din egen lille gym kan du jo også lege med sledgehammer levering og løfte på underlige objekter (sten osv) - det er også noget der går i vaflerne.

Nice abs, Barberer du tæppet væk ville jeg tro de var decideret onde!

Kommer der også billeder af homegym?

Corbin skrev:Nice abs, Barberer du tæppet væk ville jeg tro de var decideret onde!

Kommer der også billeder af homegym?

Men barberer heller ikke tæppet væk

Tror jeg venter med billeder af kældergymmet indtil jeg får leveret vægtene. Det blir i næste uge.

Fullbody

Squat: 30 sek. pause ml. sættene
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
- Det var faktisk alt for nemt. Pisse god teknik idag.

Militærpres:
5x40 kg
5x45 kg
5x55 kg
5x55 kg
5x50 kg
5x50 kg

Chinups: Widegrip uh
5xbw+10 kg
5xbw+15 kg
5xbw+27,5 kg - PR
5xbw+20 kg
5xbw+15 kg
5xbw+15 kg

Db bænkpres:
10x28 kg pr hånd
10x28 kg pr hånd
10x28 kg pr hånd
- Første gang jeg kører den her øvelse

Cable row: oh
12x80 kg
12x80 kg
12x80 kg

Rumænsk dødløft:
5x70 kg
5x80 kg
5x90 kg
5x100 kg
5x110 kg

Circuit:

Cable standing flies:
8x25 kg pr side
8x25 kg pr side
8x25 kg pr side

Cable facepulls:
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg

Pushdown:
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg

Db curl:
8x16 kg pr side
8x16 kg pr side
8x16 kg pr side

Dragonflies:
5
5
5

5xbw+27,5 kg

Godt trukket! Er du ikke ude i noget PR der?

Skuuuuuuuub til taget!
5x55 er bare ikke tungt nok.

Corbin skrev:

5xbw+27,5 kg

Godt trukket! Er du ikke ude i noget PR der?

Jo måske. Ellers er det en tangering.

Legend skrev:Skuuuuuuuub til taget!
5x55 er bare ikke tungt nok.

Du har ret. laver 5x57,5 næste gang.

Balboa skrev:

Corbin skrev:

5xbw+27,5 kg

Godt trukket! Er du ikke ude i noget PR der?

Jo måske. Ellers er det en tangering.

Jeg vil gennemsøge din log for at besvare dette presserende spørgsmål!

Corbin skrev:

Balboa skrev:

Corbin skrev:

5xbw+27,5 kg

Godt trukket! Er du ikke ude i noget PR der?

Jo måske. Ellers er det en tangering.

Jeg vil gennemsøge din log for at besvare dette presserende spørgsmål!

Jeg tror du har ret i at det var en pr

Du skal træne mere guns Ellers en god og behåret form! Hvor gammel er du iøvrigt?

krang skrev:Du skal træne mere guns Ellers en god og behåret form! Hvor gammel er du iøvrigt?

Jeg træner også guns, men jeg har bare lille arme.

Jeg er 26, så er halv gammel

Løb: 4,3 km

Ærgeligt jeg ikke tog tid. Løb rigtig stærkt idag

Fullbody

Dips:
15
15
15
15

Fatgrip pullups: oh
8
8
8
8

Box pistols: Til parallel
8 pr ben
8 pr ben
8 pr ben
8 pr ben
- Faktisk en fed øvelse, der skal bare lige en vægtskive i hænderne.

Er der ikke en af jer der laver sådan en til mig og sender den

Balboa skrev:Er der ikke en af jer der laver sådan en til mig og sender den

Nu er den jo også virkelig svær at lave...
Hvis du skulle finde på at lave en har jeg dog et lille tip. Køb et stykke reb og før igennem dækslangen, så der stikker 20-30cm ud i hver ende - det brude fungere en del bedre som håndtag end gaffatape...

Lowerbody

Front squat: 30 sek. pause ml. sættene
5x80 kg
5x80 kg
5x80 kg
5x80 kg
5x80 kg
5x80 kg
- Tilpas hård omgang

Goodmornings:
8x50 kg
8x55 kg
5x60 kg
5x65 kg
5x70 kg
5x70 kg
- Første gang med den her øvelse, så den skal lige køres ind. Kører den her istedet for DL for mere fokus på mine hams.

Db lunges:
10 pr ben x 18 kg pr hånd
10 pr ben x 18 kg pr hånd
10 pr ben x 18 kg pr hånd

supersættet

Cable standing leg curl:
10 pr ben x 45 kg
10 pr ben x 45 kg
10 pr ben x 45 kg

Dragonflags:
8
8
8

Fuck jeg var ristet i lørdags.

Så landede mit nye sjippetov og mit første indtryk er at det er virkelig nice. Det er det her. Der er god fart i det, og det er meget "smooth2 og "effortless" i dets vendinger, hvis det giver mening? Man skal ikke svinge hårdt for at få god fart i det. Har ikke prøvet at trickse med det endnu, men kun lige sjippet kort i mit køkken.
Det næste jeg skal have bliver helt sikkert det her, som jeg forestiller mig er lidt hurtigere endnu.
Jeg er desuden stor fan af de lange håndtag.