Legend skrev:Jeg troede vi havde aftalt e-friend workout?

Jeg lavede da også squat og dips igår, søde

Balboa skrev:

Legend skrev:Jeg troede vi havde aftalt e-friend workout?

Jeg lavede da også squat og dips igår, søde

Så du er bare en dag forud? Smart.
Dips med blaststraps/ringe er det nye sort!

Legend skrev:

Balboa skrev:

Legend skrev:Jeg troede vi havde aftalt e-friend workout?

Jeg lavede da også squat og dips igår, søde

Så du er bare en dag forud? Smart.
Dips med blaststraps/ringe er det nye sort!

Ja, jeg er pisse smart.
Er blaststraps = ringe?

Balboa skrev:Er blaststraps = ringe?

More or less, ja. Praktisk taget samme effekt.

Legend skrev:

Balboa skrev:Er blaststraps = ringe?

More or less, ja. Praktisk taget samme effekt.

De ser smarte ud. Dem kan man vel sagtens lave selv?

Balboa skrev:

Legend skrev:

Balboa skrev:Er blaststraps = ringe?

More or less, ja. Praktisk taget samme effekt.

De ser smarte ud. Dem kan man vel sagtens lave selv?

Ja da. Eller man kan købe et sæt ringe til ~300kr på ebay...

Legend skrev:

Balboa skrev:

Legend skrev:

Balboa skrev:Er blaststraps = ringe?

More or less, ja. Praktisk taget samme effekt.

De ser smarte ud. Dem kan man vel sagtens lave selv?

Ja da. Eller man kan købe et sæt ringe til ~300kr på ebay...

Nice. Så skal de vel bare slynges rundt om en høj vandret stang, så kan man bruge dem til at lave dips?

Ja og pullups, pushups, levers, ab-work og alt muligt andet.

Legend skrev:Ja og pullups, pushups, levers, ab-work og alt muligt andet.

Og til sidst er man faktisk blevet til en dygtig ring gymnast

Må anskaffe mig sådanne nogle

Balboa skrev:

Legend skrev:Ja og pullups, pushups, levers, ab-work og alt muligt andet.

Og til sidst er man faktisk blevet til en dygtig ring gymnast

Må anskaffe mig sådanne nogle

Køb dem Balboa, du vil elske dem

Mit mål er at kunne lave et Iron Cross, men det kræver lidt mere styrke end jeg har nu

Det har altid fascineret mig det der.

Corbin skrev:Køb dem Balboa, du vil elske dem

Tror jeg også jeg vil gøre.

kæmperen skrev:Det har altid fascineret mig det der.

Også mig. De har en fed fysik

Puha, jeg var godt nok fuldstændig off, i lørdags. Dette kan jeg takke rommen for. Rom & danskvand smager iøvrigt rigtig lækkert. Man kan overhoved ikke smage rommen, og tømmermændene var faktisk minimale igår.

Dagens fulbody

Front squat:
10x80 kg
10x80 kg
10x80 kg
10x80 kg
- Ikke eksisterende teknik idag. Tror ikke der findes noget mere modbydeligt end high rep squat, efter en weekend med druk.

Db OA militærpres:
10x20 kg
9x20 kg
10x20 kg
10x20 kg´

Kinamand row:
12x40 kg
15x40 kg
12x42,5 kg
15x42,5 kg

Bb curls: 1
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg

Db OA upright row: 2
8x15 kg
8x15 kg
8x15 kg
8x15 kg
8x15 kg

Imorgen eftermiddag tror jeg, at jeg vil lave high rep til mine baglår og low rep til min overkrop. Måske løber jeg også en lille tur i morgen formiddag, nu må vi se.

Jeg løb 30km i weekenden, hvor langt løb du, e-friend?

Legend skrev:Jeg løb 30km i weekenden, hvor langt løb du, e-friend?

Fuck dig.
Jeg kan ikke komme til CPH marathon alligevel. Hende der havde billetten, har solgt den til en anden. Dumme kælling. Derfor valgte jeg, at drikke mig fuldstændig i hegnet, istedet for. Fornuftigt, ikk?

Har læst det gik godt i weekenden. Det glæder mig. Taler vi 3 timer og 45 min. nu?

Ja, i hvert fald.
Hun lyder som en ko, men rom er godt, så det er ikke 100% skidt.

Legend skrev:Ja, i hvert fald.
Hun lyder som en ko, men rom er godt, så det er ikke 100% skidt.

Nej, men skidt havde jeg det under squatten i dag

Har du et personlig mål, som du vil ud med?

Balboa skrev:

Legend skrev:Ja, i hvert fald.
Hun lyder som en ko, men rom er godt, så det er ikke 100% skidt.

Nej, men skidt havde jeg det under squatten i dag

Har du et personlig mål, som du vil ud med?

Det mål jeg vil ud med lige nu er 4t, der er dog et andet mål der ligger og roder rundt i mit hovede og som jeg er lidt bange for at sige højt. Jeg har dog sagt det til tre personer. Hmm. Secound thought - du er en af mine aller bedsteste e-friends, så der sker ikke noget ved at sige det til dig. Jeg er bare lidt bange for at jinxe mig selv. Jeg har en følelse af at en tid omkring 3t30 er realistisk. Det ville desuden være win at pwne Macduds.

Legend skrev:

Balboa skrev:

Legend skrev:Ja, i hvert fald.
Hun lyder som en ko, men rom er godt, så det er ikke 100% skidt.

Nej, men skidt havde jeg det under squatten i dag

Har du et personlig mål, som du vil ud med?

Det mål jeg vil ud med lige nu er 4t, der er dog et andet mål der ligger og roder rundt i mit hovede og som jeg er lidt bange for at sige højt. Jeg har dog sagt det til tre personer. Hmm. Secound thought - du er en af mine aller bedsteste e-friends, så der sker ikke noget ved at sige det til dig. Jeg er bare lidt bange for at jinxe mig selv. Jeg har en følelse af at en tid omkring 3t30 er realistisk. Det ville desuden være win at pwne Macduds.

3 timer og 30 min. lyder da helt realistisk, hvis der var godt med overskud på 30'eren, i weekenden?

Jeg synes iøvrigt ikke at det gør noget, at have høje forventninger til sig selv. Vi er jo voksne mennesker, som godt kan klare et evt. "nederlag". Men jeg har nu din ryg, e-friend. YONEX skal have røv

Balboa skrev:Jeg synes iøvrigt ikke at det gør noget, at have høje forventninger til sig selv. Vi er jo voksne mennesker, som godt kan klare et evt. "nederlag". Men jeg har nu din ryg, e-friend. YONEX skal have røv

Nederlag? Hvad er det?

Dagens fullbody

Dødløft:
10x130 kg
10x130 kg
5x145 kg - straps herfra
5x145 kg
1x160 kg
1x170 kg
- Fin omgang

Bænkpres:
10x70 kg
10x70 kg
7x75 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
- Som sædvanlig lort. Er bare slap.

Chinups: Uh
6xbw+15 kg
6xbw+15 kg
6xbw+20 kg
3xbw+30 kg
3xbw+30 kg
3xbw+25 kg
- Var sgu lidt træt her efter dødløften.

Db OA tricep extension: 1
8x14 kg
8x14 kg
8x14 kg
8x14 kg
- Mere vægt næste gang

Db rear lateral raise: 2
8x10 kg pr hånd
8x10 kg pr hånd
8x10 kg pr hånd
8x10 kg pr hånd

Tabata Sjip/Db swing: 8x20/10
- Brugte en 20 kg's db. Synes sgu det er ved at blive ret nemt.

Dragonflags:
8xbw
8xbw
8xbw

Legend skrev:

Balboa skrev:Jeg synes iøvrigt ikke at det gør noget, at have høje forventninger til sig selv. Vi er jo voksne mennesker, som godt kan klare et evt. "nederlag". Men jeg har nu din ryg, e-friend. YONEX skal have røv

Nederlag? Hvad er det?

Det ord står ikke i Legenden's nudanske ordbog eller hva'?

Iøvrigt siger min BW efter dagens træning 79,7, så har smidt noget. Mon det er realistisk at ramme en BW på 75 kg, inden 1 juni?

Balboa skrev:

Legend skrev:

Balboa skrev:Jeg synes iøvrigt ikke at det gør noget, at have høje forventninger til sig selv. Vi er jo voksne mennesker, som godt kan klare et evt. "nederlag". Men jeg har nu din ryg, e-friend. YONEX skal have røv

Nederlag? Hvad er det?

Det ord står ikke i Legenden's nudanske ordbog eller hva'?

Nope.

Legend skrev: Jeg har en følelse af at en tid omkring 3t30 er realistisk.

Lige under 5 i snit. Det ville være pænt

Kæmperen skrev:

Legend skrev: Jeg har en følelse af at en tid omkring 3t30 er realistisk.

Lige under 5 i snit. Det ville være pænt

Ville være fucking sindssygt alting taget i betragtning, synes jeg.
For et par måneder siden virkede 4t nærmest uoverkommeligt.

Balboa skrev:- Ikke eksisterende teknik idag. Tror ikke der findes noget mere modbydeligt end high rep squat, efter en weekend med druk.

Og det er 10 rep i squat du kalder high rep

Old school skrev:

Balboa skrev:- Ikke eksisterende teknik idag. Tror ikke der findes noget mere modbydeligt end high rep squat, efter en weekend med druk.

Og det er 10 rep i squat du kalder high rep

Haha, luk 10 rep er dobbelt så meget som 5 rep

Balboa skrev:

Old school skrev:

Balboa skrev:- Ikke eksisterende teknik idag. Tror ikke der findes noget mere modbydeligt end high rep squat, efter en weekend med druk.

Og det er 10 rep i squat du kalder high rep

Haha, luk 10 rep er dobbelt så meget som 5 rep

Jeg kan bare ikk tælle længere end til 5, derfor køre jeg ikk højere

Old school skrev:

Balboa skrev:

Old school skrev:

Balboa skrev:- Ikke eksisterende teknik idag. Tror ikke der findes noget mere modbydeligt end high rep squat, efter en weekend med druk.

Og det er 10 rep i squat du kalder high rep

Haha, luk 10 rep er dobbelt så meget som 5 rep

Jeg kan bare ikk tælle længere end til 5, derfor køre jeg ikk højere

Optag dine sæt og rep til du dør. Tæl reps bagefter.