Balboa's logbog

Sådan ser de ud.
Det er en "barfods sko", med ultratynd sål. Det er rart.
I onsdags var der en der spurgte om mine VFF var lavet af Nike, han er en idiot.
Nike Free er en udemærket sko, jeg bruger stadig mine 5.0 til at småløbe og noget i. Hvis jeg skulle købe et par i dag ville jeg dog købe 3.0 tror jeg. Dem der har mindst støtte overhovedet. Det kan jeg nemlig godt lide.
Jeg er blevet lidt omvendt og er blevet en barfodshippie.

Må jeg gerne begynde at følge lidt med i denne log?
En pædagog der kan li' både VL og løb er en good guy

Kæmperen skrev:Må jeg gerne begynde at følge lidt med i denne log?
En pædagog der kan li' både VL og løb er en good guy

og han har den der youthful appearance vi alle er ude efter. Man kunne fristes til at kalde Balboa for en smukling.

Kæmperen skrev:Må jeg gerne begynde at følge lidt med i denne log?
En pædagog der kan li' både VL og løb er en good guy

Du skal være så velkommen Hr. Kæmper

Ja, kunne godt tænke mig, at få lidt coaching i VL, men kender ikke rigtig nogen der kan hjælpe mig med det, desværre. Måske jeg skulle tage et smut til KBH en weekend og få lidt hjælp af dig

Legend skrev:og han har den der youthful appearance vi alle er ude efter. Man kunne fristes til at kalde Balboa for en smukling.

Så skal man vist virkelig være fristed

Fighter bor i Slagelse, og det er sgu ikke KBH.
Jeg vil også lære VL!

Legend skrev:Fighter bor i Slagelse, og det er sgu ikke KBH.
Jeg vil også lære VL!

Regnede også med jeg kunne bo hos dig, Wildhot. :wink:

Kunne være fedt med en weekend i Vægtløftningens tegn. Så skulle Yonex selvfølgelig også med.

Btw. de feelmax sko ser nice ud. De må være rare at gå i. Men tror nu mere at nike free er mig

Som jeg skrev til Legend, så er der mulighed for VL på Østerbro. Men også i Kastrup er de dygtige.
Ellers er I altid velkomne i Slagelse

Ouch!
En weekend i kærlighedens tegn. Det ville være hot!
Feelmax ser lidt fjollede ud, men de er så dejlige at gå i. Det er helt vildt.
Feelmax har også lavet en sko der hedder Osma, som jeg regner med at købe når de er til at drive op igen.

Legend skrev:Ouch!
En weekend i kærlighedens tegn. Det ville være hot!
Feelmax ser lidt fjollede ud, men de er så dejlige at gå i. Det er helt vildt.
Feelmax har også lavet en sko der hedder Osma, som jeg regner med at købe når de er til at drive op igen.

Ja, det kunne være hyggeligt. Det må vi da lige prøve at arbejde hen imod.

De er vel til at finde på nettet et sted

Balboa skrev:
Legend skrev:Ouch!
En weekend i kærlighedens tegn. Det ville være hot!
Feelmax ser lidt fjollede ud, men de er så dejlige at gå i. Det er helt vildt.
Feelmax har også lavet en sko der hedder Osma, som jeg regner med at købe når de er til at drive op igen.

Ja, det kunne være hyggeligt. Det må vi da lige prøve at arbejde hen imod.

De er vel til at finde på nettet et sted

Faktisk ikke. De er i restordre.

Dagens fullbody

Squat:
10x100 kg
10x100 kg
15x90 kg
15x90 kg
- Rigtig flot stil og alle er selvf. under parallel.

Db OA OH pres:
5x24 kg
6x24 kg
6x24 kg
6x24 kg
5x24 kg

Cable row:
12x80 kg
12x80 kg
12x80 kg
12x80 kg
12x80 kg

Db OA curl: 1
8x18 kg
8x18 kg
8x18 kg

Db rear lateral raise: 2
8x12 kg
8x12 kg
8x12 kg

Standing cable flies: 1
10x30 kg pr side
10x30 kg pr side
10x30 kg pr side

Dragonflags: 2
6
6
6

Tabata db swing/sjip/burpees/cykel: 2x8x20/10

Legend skrev:
Balboa skrev:
Legend skrev:Ouch!
En weekend i kærlighedens tegn. Det ville være hot!
Feelmax ser lidt fjollede ud, men de er så dejlige at gå i. Det er helt vildt.
Feelmax har også lavet en sko der hedder Osma, som jeg regner med at købe når de er til at drive op igen.

Ja, det kunne være hyggeligt. Det må vi da lige prøve at arbejde hen imod.

De er vel til at finde på nettet et sted

Faktisk ikke. De er i restordre.

Fesen. Så må du jo bare væbne dig med tålmodighed

Som du muligvis ved, min kæreste Jay-Z, så er tålmodighed en af mine spidskompetencer.

Legend skrev:Som du muligvis ved, min kæreste Jay-Z, så er tålmodighed en af mine spidskompetencer.

Ja, tålmodighed kommer i takt med man bliver ældre. Tålmodighed er en god egenskab. Jeg tror du ville blive en god pædagog, Chriztophe.

Hørte sangen igår og synes faktisk det lyder ret fedt. Jeg kan godt li' beatet. Er der et album du kan anbefale med ham?

Jeg er iøvrigt begyndt at lave meget OA øvelser. Det kan jeg faktisk rigtig godt lide. Jeg tror det er vejen frem.

Albummet Die, Rugged Man, Die er rigtig godt. Det er det eneste jeg har. Jeg kan rigtig godt lide det.

Jeg ville blive en meget dårlig pædagog.

Legend skrev:Albummet Die, Rugged Man, Die er rigtig godt. Det er det eneste jeg har. Jeg kan rigtig godt lide det.

Jeg ville blive en meget dårlig pædagog.

Det kunne være jeg skulle være moderne og købe det på nettet. Der er rigtig mange der handler på nettet, nu til dags

Hvad studerer du egentlig? Og hvad vil du gerne være når du bliver voksen?

Dagens fullbody

Goodmornings:
10x50 kg
10x50 kg
10x50 kg
10x50 kg

Dips:
8xbw+20 kg
8xbw+20 kg
8xbw+20 kg
8xbw+20 kg

Hang cleans: 30 sek. pause ml. sættene
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg

Done. Hurtig men dejlig træning. Nu varer det ikke længe før en lang lang arbejdsuge starter. Føj!

God form, Rocky.

Hvad arbejder du som?

krang skrev:God form, Rocky.

Hvad arbejder du som?

Tak, Krangse.

Jeg er pædagog. Arbejder med udviklingshæmmet. Dejligt arbejde :wink:

Balboa skrev:
Legend skrev:Albummet Die, Rugged Man, Die er rigtig godt. Det er det eneste jeg har. Jeg kan rigtig godt lide det.

Jeg ville blive en meget dårlig pædagog.

Det kunne være jeg skulle være moderne og købe det på nettet. Der er rigtig mange der handler på nettet, nu til dags

Hvad studerer du egentlig? Og hvad vil du gerne være når du bliver voksen?

Jeg læser lingvistik lige nu, og regner med at blive klog når jeg bliver voksen. Måske skal jeg være Juicens spindoktor, når han bliver kendt.

Dagens fullbody

Zercher squat:
5x60 kg
5x70 kg
5x80 kg
5x90 kg
5x100 kg
- Ok nemme og flot stil.

Db low incl. pres:
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg

Pullups: oh
12xbw
12xbw
12xbw
12xbw

Db OA upright row: 1
10x16 kg
10x16 kg
10x16 kg

Dragonflags: 2
8
8
8

Midt imellem mine pullups sæt ender jeg i massiv snak. Det ender også med at tiden løber fra mig, så jeg valgte at droppe tabata'en og arm træning.

Dagens fullbody

Dødløft:
3x150 kg
3x150 kg
3x150 kg - Så var der ikke mere grebsstyrke tilbage, så straps på de sidste sæt.
3x150 kg
3x150 kg
3x150 kg

Pushpress bagpå: 30 sek. pause ml. sættene
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg
3x50 kg

Bent-over row:
5x100 kg
5x100 kg
5x100 kg
5x90 kg
5x90 kg
- 100 kg's sættene var selvf. grimme og med massere af cheat.

Smal dips: 1
12xbw
12xbw
12xbw

Db rear lateral raise: 2
8x12 kg
8x12 kg
8x12 kg

Dragonflags: 3
6
6
6

Tabata Sjip/db swing/burpees: 9x20/10

Vægten siger 78,4 kg

Løb: 3,5 km i skov med meget kuperet terræn. + 1,7 km afvarmning, også i skov.

Dejligt at komme ud og løbe i skoven igen. Vejret er fantastise idag, så det kriplede i mig for at komme derud. Nogle af stigningerne i skoven er på 20-25%.

Lyder som en dejlig løbetur. Jeg ville ønske der lå en skov lige her hvor jeg bor.

Legend skrev:Lyder som en dejlig løbetur. Jeg ville ønske der lå en skov lige her hvor jeg bor.

Det var det også. Jeg synes du skulle plante din egen skov udenfor din lejlighed. Det ville være sejt.

Dagens fullbody

Front squat: 30 sek. pause ml. sættene
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
- Dejlig omgang.

Db OA floorpres:
5x35 kg
5x35 kg
5x35 kg
5x35 kg
5x35 kg
- Jeg ville ha reppet med 40 kg, idag, men kunne ikke få den op. Den er simpelthen for tung til mig når det er OA.

Kinamand row:
12x42,5 kg
12x42,5 kg
12x42,5 kg
12x42,5 kg
12x42,5 kg

Tabata db swing/burpees: 8x20/10

Balboa skrev:
Legend skrev:Lyder som en dejlig løbetur. Jeg ville ønske der lå en skov lige her hvor jeg bor.

Det var det også. Jeg synes du skulle plante din egen skov udenfor din lejlighed. Det ville være sejt.

Jeg har flere gange prøvet at lokke min ven RK med i Dyrehaven for at løbe, men han bailer altid. Jeg har dog løbet lidt på Evolutionrace-banen, det er sgu trailrunning der vil frem.
Hvordan ror en kinamand?

Legend skrev:
Balboa skrev:
Legend skrev:Lyder som en dejlig løbetur. Jeg ville ønske der lå en skov lige her hvor jeg bor.

Det var det også. Jeg synes du skulle plante din egen skov udenfor din lejlighed. Det ville være sejt.

Jeg har flere gange prøvet at lokke min ven RK med i Dyrehaven for at løbe, men han bailer altid. Jeg har dog løbet lidt på Evolutionrace-banen, det er sgu trailrunning der vil frem.
Hvordan ror en kinamand?

Dyrehaven lyder som et dejligt sted at løbe. Jeg tror ikke der findes noget bedre, end at løbe i skoven en dejlig solskinsdag, hvor man kan høre fuglene synge og se rådyrene imellem træerne. Jeg må nok tilstå jeg er en håbløs romantiker.

En kinamand ror med den inaktive arm på låret. Giver det mening?

Ja. Jeg er selv håbløs romantiker til tider.

Skal du løbe Evolutionrace?

Balboa's logbog

Brugere online