Hej

Hvorfor er det en fordel at tage BCAA når man i forvejen bruger proteinpulver?
Som jeg læser det på varedeklarationen er der en meget større mængde af de tre aminosyrer der er i BCAA tilskud i en standard proteinshake end i det direkte BCAA tilskud.

Er tanken bag BCAA vs. whey at BCAA er et tilskud af de nedbrudte proteiner (aminosyrer) og kroppen derfor ikke først skal nedbryde proteinerne for at bruge dem til at opbygge muskler? Altså at BCAA er "byggesten" der kan bruges med det samme og derved er mere "effektive" lige efter træning end protein der først skal nedbrydes?

Du har helt ret, derudover indeholder BCAA's næsten ingen kalorier i forhold til en shake så de fungere rigtig godt under cut og inden sengetid!

Det egentlige spørgsmål er vel har du 101% styr på din træning? er din rutine optimal ofht til de mål du har sat dig? Kan du udføre alle øvelserne optimalt for at minimere skadespotentialet? Har du 101% styr på din kost? ved du lige præcis hvad du skal have, hvor meget du skal have, og hvor ofte du skal have? Hvis du kan svare ja på ovenstående, så er det måske din tid værd at sidde og spekulere om BCAA er noget ved. Hvis ikke, skulle du måske lægge dit fokus et andet sted?

ON topic så har BCAA da sine fordele ja, men jeg ville mene gennem et Whey tilskud plus dit daglige indtag af kød, du skulle være godt dækket ind. BCAA kan ligeledes bruge med fordel intra workout under cut.

Helt enig! BCAA er bestemt det kosttilskud der kan undværes. Priortieten for dette produkt burde ligge nederst, især når vi ser på prisen.