Bedst efter træning?

Jeg har købt noget carbs til efter træning (har os protein og WG pulver)

Hvad er det bedste at indtage lige efter træning? har blandet carbs med proteinpulver og i 400 ml mælk, men syntes carbs´ene smager

Så er begyndt at blande bare carbs i 400 ml. cacao og det smager rigtigt godt. Men er det en ok shake efter træning? (der er 13g protein i de 400 ml. cacao)

Siden du allerede har en weightgainer kunne du jo bare have brugt den.
Om du får 13, 20 eller 30 gram gør nok ikke den store forskel såfremt du får ca. 2 gram/kg i løbet af dagen.

oki, så fortsætter jeg bare med cacao´en og mine carbs efter træning

Bedst efter træning?

Brugere online