Morten Bang
Program: Smolov jr. Bænk
Erfaring (da programmet blev kørt): 3 år
Varighed: 5 uger inkl. deload
BW: 66.5 -> 67.4
Squat: Ikke med i programmet
Bænk: 117 -> 125.5 og 125.5 -> 135
Dødløft: Ikke med i programmet
Total: 1. gang 8.5kg. 2. gang 9.5 kg
Happy dolfin?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 996
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 994
Følg bodybuilding.dk på
Bedste program du har kørt ?
Side 1 af 1
Sidst rettet af Morten Bang 24. aug 2008, 16:47, rettet i alt 1 gang.
IF you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 323
- Tilmeldt: 1. mar 2008, 14:56
- Geografisk sted: Thisted
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
KayVee
Program: Fullbody 3x om ugen med Hatfield Squat.
Erfaring (da programmet blev kørt): 1 år
Varighed: 10 uger
BW: 83 -> 86
Squat: 150 -> 180
Bænk: 100 -> 120
Dødløft: ~190 -> 220
Total: 440 -> 520
Det var beginner gains, jeg havde haft pause i 2 år, så det er ikke helt til at gå efter, og før løftene er kun et gæt, men dov ikke squat.
Program: Fullbody 3x om ugen med Hatfield Squat.
Erfaring (da programmet blev kørt): 1 år
Varighed: 10 uger
BW: 83 -> 86
Squat: 150 -> 180
Bænk: 100 -> 120
Dødløft: ~190 -> 220
Total: 440 -> 520
Det var beginner gains, jeg havde haft pause i 2 år, så det er ikke helt til at gå efter, og før løftene er kun et gæt, men dov ikke squat.
Sidst rettet af KayVee 24. aug 2008, 16:44, rettet i alt 1 gang.
Spis den vægt du er.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 872
- Tilmeldt: 19. jan 2008, 14:40
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Programmer eller cyklusser? Smolov er en cyklus, ikke et program 
Always getting better.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3103
- Tilmeldt: 24. jun 2007, 20:37
- Geografisk sted: Herlev
- Træner her: Fitness World City
Fitness World Nørrebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
