Bruger login







Tilbudsguide, uge 22, 2019
Kaffe og ketchup!

Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!

Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!

Ugen der gik, uge 19, 2019
Skader og valg!


Statistik

Vi har 55554 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er falther

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028557 indlæg i 86645 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 159
Medlemmer: 7
Skjulte: 0
Gæster: 152

Følg bodybuilding.dk på

Bedste program

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Hey peeps,
Jeg står og leder efter et nyt program til om en måneds tid, når jeg fortsætter mit bulk. Jeg ville prøve krafter med et mere styrke orienteret program, dog betyder masse stadig noget. Har i nogle forslag? Har selv kigget lidt på enten 531, sheiko eller GZCL.
Forresten er mine løft 100 bænk, 140 squat og 182,5 Dødløft.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 7. aug 2017, 21:26
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvor længe har du trænet og hvilke programmer har du anvendt hidtil?
Hvorfor vil du skifte program fra cut til bulk - træner du da ikke på omtrent samme vis uanset?
Ift styrke vil jeg ikke anbefale 5/3/1 og ift hypertrofi vil jeg ikke anbefale Sheiko.
Det sidste program/system du nævner er jeg ikke bekendt med.
Generelt vil jeg foreslå noget i retning af PHAT, afhængig af så meget.
Hvis dit niveau nødvendiggør et system med en mere avanceret struktur, ift styrkemæssig fremgang, synes jeg du skal kigge efter programmer med indbygget autoregulering og gerne også med mulighed for at vælge/variere i øvelser, ud fra hvad der fungerer for dig, både generelt og periodevis, hvis du har fornemmelse for den slags.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 131
Tilmeldt: 6. jan 2010, 21:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster