Mange tak, man bliver helt motiveret når man så kigger billeder her inde

Div skrev:Den slags du omtaler, er og blir kost(TILSKUD). Og det er lige meget om det er whey shakes eller vitampiller.
Den "normale" kost kommer i første række og derefter kan du benytte div. tilskud for at komme op på det ønskede.

Prot shakes er ligeså meget kost som en smoothie eller suppe fx er.. At det er flydende burde ikke være afgørende, da det indeholder kcal. Ergo, det er en del af din kost.
Vitaminpiller er et tilskud, ja, så man kan slippe for at spise frugt/grønt hvis man helst ser det.

Garik - Der findes fibre på pilleform hvis man virkelig vil have det. Fibre er ikke livsnødvendige..

Når det så er sagt, så vil jeg igen understrege at frugt/grønt er en god ting, da det indeholder få kcal ift. det du får indenbords. At du så ikke behøver at supplere med fx fiberpiller og lign. er bare en anden MEGET positiv ting, men for mig at se ikke et must og fibrene burde ikke få dig til at spise grøntsager hvis du ganske enkelt ikke kan lide dem.
Fibre kommer jo også hvis man spiser brød, kød osv, grøntsager er ikke det eneste der giver fibre.

The Rookie skrev:

Lothario skrev:

Alex789 skrev:Hvis han også undgår for mange carbs så får han ikke nok fibre.
Antioxidater er der også i frugt/grønt
Forskere har ikke kunne bevise hvorfor frugt og grønt er bedre, men de ved at det er det.

Så der er intet belæg for at det er bedre, sådan er det bare?
Nice

Det giver vel sig selv, at det er fordelagtigt at sørge for, at få sine vitaminer gennem alm. kost, i form af frugt, grønsager og kød. EOD.
Mæthedsfornemmelse er ikke irrelevant under cut. Det er langt fra optimalt at gå rigtig sulten i seng. Så bliver du bare mere og mere sulten dagen efter til sidst kan du ikke kontrollere indtaget når cheat mealet kommer. Så jo, mæthedsfornemmelse er vigtig. Derfor er kød også bedre end proteinpulver. Proteinpulveret er hurigt men mætter jo ikke, som kødet.

Det giver på ingen måde sig selv. Lad være at lave antagelser.
Men som Garik begrunder, er der fordele ved at spise grøntsager kontra vita-piller.
Om man kan kontrollere indtaget under et evt cheat meal handler om selv-kontrol. Det kan sagtens lade sig gøre. Om det er optimalt at være sulten er en anden sag (er dog enig i, at det nok ikke er at foretrække)