Begyndere skal træne med større volumen

Jeg har overhørt dette et par gange, om at en relativt utrænet person skal træne med større volumen end en mere erfaren, der fx har trænet 3-5 år.
Hvad er grunden så til det? Pga. at nybegynderen måske ikke kan træne så intensivt og måske ikke udfører øvelserne 100% korrekt?

Anders W skrev:Jeg har overhørt dette et par gange, om at en relativt utrænet person skal træne med større volumen end en mere erfaren, der fx har trænet 3-5 år.
Hvad er grunden så til det? Pga. at nybegynderen måske ikke kan træne så intensivt og måske ikke udfører øvelserne 100% korrekt?

lige umildbart ville jeg mene det sku være på grund af så man kunne lærer teknikken i øvelserne

x_x skrev:
Anders W skrev:Jeg har overhørt dette et par gange, om at en relativt utrænet person skal træne med større volumen end en mere erfaren, der fx har trænet 3-5 år.
Hvad er grunden så til det? Pga. at nybegynderen måske ikke kan træne så intensivt og måske ikke udfører øvelserne 100% korrekt?

lige umildbart ville jeg mene det sku være på grund af så man kunne lærer teknikken i øvelserne

Ja og en begynder får sikkert ikke lige så meget ud af øvelserne, som en mere erfaren kan få...

Anders W skrev:Jeg har overhørt dette et par gange, om at en relativt utrænet person skal træne med større volumen end en mere erfaren, der fx har trænet 3-5 år.
Hvad er grunden så til det? Pga. at nybegynderen måske ikke kan træne så intensivt og måske ikke udfører øvelserne 100% korrekt?

det lidt lyder underligt, umiddelbart vil en trænet person have større workcapacity end en utrænet og jeg synes ikke det giver meget mening, at man med en ringe intensitet, skulle kunne kompensere med en højre volumen

Begyndere skal træne med større volumen

Brugere online