Bill Starr eller Madcow?

Jeg har længe gået og været interesseret i mere styrkeløft baseret træning, og faldt over Bill Starrs 5x5 og Madcows 5x5. Jeg er dog i tvivl om hvilken jeg skal vælge (og om jeg er stærk nok til Madcows endnu). Mine løft er ca. 100kg bænk, 150kg squat, 180kg dødløft. Madcows ser mest spændende ud, men det virker som en meget urealistisk progression, selvom det måske godt kan lade sig gøre.

Har nogen herindefra erfaringer med nogle af programmerne, og hvordan var styrkefremgang - og tilføjede i øvelser til programmet?

Begge to er virkelig gode programmer, så begge er et godt valg

Mit råd ville være at køre begge programmer i en periode og se hvad der fungere bedst for dig

Son of Zelus skrev:Begge to er virkelig gode programmer, så begge er et godt valg

Mit råd ville være at køre begge programmer i en periode og se hvad der fungere bedst for dig

Ja jeg synes også begge virker super spændende!

Madcow tillader en langt større fremgang, men den kan også virke lidt umulig at gennemføre til dørs. Hvilken havde du bedste fremgang i?

Becker94 skrev:
Son of Zelus skrev:Begge to er virkelig gode programmer, så begge er et godt valg

Mit råd ville være at køre begge programmer i en periode og se hvad der fungere bedst for dig

Ja jeg synes også begge virker super spændende!

Madcow tillader en langt større fremgang, men den kan også virke lidt umulig at gennemføre til dørs. Hvilken havde du bedste fremgang i?

Jeg har kun kørt programmerne i en meget kort periode, så jeg kan ikke svare dig hvor stor fremgangen var

Men som sagt prøv dig frem

Bill Starr eller Madcow?

Brugere online