Blandingen:

Hey Folkens

Mig og en af mine venner har lige fået vores protein osv hjem og vi ska til at begynde med træningen, men har 1 problem..

hvor meget protein skal blandes med mælk for at få det man skal bruge..
min ved har trænet i 2år og skal også blande weightgainer, kreatin og protein

og jeg ska kun have druesukker og protein

nogle der har nogle forslag til en blanding for mig og min ven?

På forhånd tak..

hvis det kan hjælpe:

Mig omkring 180cm
Kg: 78

min ven (kreatin, weightgainer fyren)
135cm
Kg: 47

ja det lyder underligt men det er hans højde hvis nogle skulle være i tvivl

det kommer an på hvordan jeres kost ser ud... 2g protein for hver kg du vejer... men du skal jo huske at regne det fra som du allerede får af den føde du spiser...

I stedet for druesukker så anvend maltodextrin (Bodylab Carbs). Kig under diæt-forslaget her på siden.

Hva sker der da hvis man får for mange proteiner?

den er go? okay hva er forskellen`? å¨sukker og carbs?

der sker skam intet ved at få lidt for mage protein over en kort periode, men det er ikke sundt i længde og det er jo også lidt et spild, for det din krop ikke brug, ryger lige ud i toilettet....

Blandingen:

Brugere online