Bodybuild uden kød?

Hey BB.

Første gang jeg skriver herinde, så i må lige bære over med det, hvis tråden er dårlig :p.

Jeg er 16 år, mand, 193 cm og 82 kg.

Jeg spiser ikke kød og har aldrig gjort det, da jeg er vegetar.

Mit spørgsmål er så, om udbyttet af min træning bliver mindre, selvom jeg får kosttilskud via proteinpulver og kreatinpulver, eller om der er nogle essentielle stoffer i kød som jeg skal bruge for at udbyttet af træningen bliver lige så "positiv"

http://www.t-nation.com/free_online_art ... ild_muscle

qazws skrev:http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/can_vegetarians_build_muscle

Jo tak

Hvis du har styr på at få de essentielle aminosyrer gennem mælkeprodukter, så burde det ikke være et problem.

"Quorn" er desuden anbefalelsesværdigt, men meget dyrt. Det er et svampeprodukt med mange af de essentielle proteiner, der skulle smage lidt som kylling.

Du spiser heller ikke æg og fisk?

JensL skrev:Du spiser heller ikke æg og fisk?

Hvis han spiser proteinpulver, så spiser han sandsynligvis også æg.

Den normale definition af vegetar: Spiser alt undtagen kød og fisk - spiser altså æg, mælkeprodukter o. lign.

JensL skrev:Du spiser heller ikke æg og fisk?

Man kan ikke kalde sig vegetar hvis at man spiser fisk.

Jeg er ikke veganer, hvilket vil sige at jeg stadig spiser æg og mælkeprodukter ;)

Fisk spiser jeg ikke, men jeg suplerer dog min kost med fiskeolie for at få omega 3

Pauch skrev:Jeg er ikke veganer, hvilket vil sige at jeg stadig spiser æg og mælkeprodukter ;)

Fisk spiser jeg ikke, men jeg suplerer dog min kost med fiskeolie for at få omega 3

Hvis du mangler proteiner i kosten har den danske vegetar hjemmeside en oversigt over de mest proteinrige vegetar varer.

Man kan ikke kalde sig vegetar hvis at man spiser fisk

Nej, det er jeg klar over. Men der er jo så mange forskellige typer, ovo, lacto, pesco og kombinerede, at det er lige til at blive rundtosset af.

Jeg er ikke veganer, hvilket vil sige at jeg stadig spiser æg og mælkeprodukter ;)

Fisk spiser jeg ikke, men jeg suplerer dog min kost med fiskeolie for at få omega 3

Så burde det ikke være et problem med de essentielle aimnosyrer.

Der er også lidt her fra en studerende på Ankerhus --> under billedet af power pointen:
http://www.ucsj.dk/content/dk/uddannelse/ernaring_og_sundhed_-_ankerhus/nyheder/vegetarisme_giver_masser_af_proteiner

JensL skrev:
Man kan ikke kalde sig vegetar hvis at man spiser fisk

Nej, det er jeg klar over. Men der er jo så mange forskellige typer, ovo, lacto, pesco og kombinerede, at det er lige til at blive rundtosset af.

Ja, det er mange forskellige. Men man kan aldrig være nogen form for vegetar hvis man spiser noget levende.
Man kan, som sagt, spise produkter fra levende dyr.
Æg, mælkeprodukter.

Ja, det er mange forskellige. Men man kan aldrig være nogen form for vegetar hvis man spiser noget levende.

Nu er de fisk der kommer på spisebordet jo heller ikke dem med mest spræl i :mrgreen:

Bodybuild uden kød?

Brugere online