Brug for vejledning (nybegynder)

Hej folkens :-)

Jeg har nu besluttet mig for at kaste mig ud i styrketræning. Jeg er undervægtig, vejer sølle 58kg og er 177cm høj (19år gammel).

Har forsøgt mig med at regne mit ligevægtstal ud, men er i tvivl om jeg har regnet rigtigt.
Det ligger på ca 3700 - 3900 kcal, alt efter hvad jeg lige laver de pågældende dage.

http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... giforbrug/ (har brugt denne)
Er klar over at når jeg begynder og styrketræne vil mit kalorie behov selvfølgelig stige..

Jeg er villig til at smide et kontant beløb efter en, som vil hjælpe mig lidt med at lave en kostplan og evt et træningsprogram, for er virkelig på bar bund..

Send mig en PB, så finder vi en løsning.

Brug for vejledning (nybegynder)

Brugere online