Brugbar styrke

Hvad siger i til denne artikel? - http://www.tmuscle.com/free_online_arti ... ying_power" target="_blank

Jeg overvejer at sammensætte et fullbody, som er bygget op af princippet beskrevet i artiklen. Et fullbody der skal trænes 2 gange om ugen, og som jeg overvejer at bygge op af 5 følgende øvelser:

- Clean and press
- Front squat
- Pullups
- Dumbbell press on swissball
- En row øvelse

Så vil gerne høre jeres kritik af artiklen, af mit øvelsevalg og andre imput.

hvis du skal køre fullbody to gange i ugen, tror jeg at jeg ville skifte imellem to dage, som der ligges op til i artiklen...

incognito skrev:hvis du skal køre fullbody to gange i ugen, tror jeg at jeg ville skifte imellem to dage, som der ligges op til i artiklen...

For at ramme kroppen bedre eller hvordan? Og hvis det er tilfældet, kunne du så komme med forslag hvordan det kan gøres bedst muligt?

nja. for ikke at brænde ud i øvelserne for let.

Den anden dag kunne være

Back squat
dødløft fra knæ
Dips eller bænkpres
Power curl
Noget mave tjavs

Brugbar styrke

Brugere online