opvarming: 5 minutter
lidt mave..
satte PR i dag, på trods af 0 energi i dag. udemærket
træningstid: 45 minutter
squat let dag
5@20
5@40
5@50
5@60
5@75
går strygende med squat lige pt. bortset fra lysken skal varmes godt op inden dag.
military presses
5@20
5@25
5@30
5@35
5@45 --> PR!
BOR
5@30kg
5@40kg
5@50kg
5@60kg
5@75kg
den sidste var rigtig hård.
Chinups
3x6@bw
håååårdt..
Triceps Extensions her var energien simpelthen så lav..
2x15@25kg
stoppede træningen her.. havde intet energi tilbage og blev helt svimmel.
Sådan går det når jeg går hjemme en hel dag og arbejder med SRP. Glemmer sgu at spise.






endelig lykkedes det! elendigt det ikke er sket før.


Fail, fail, fail.
.