Okay, situationen er den, at jeg skal til USA med familien her i sommerferien. Vi skal være der i 5 uger, og jeg regner ikke med at jeg får trænet overhovedet i disse uger.
Når så jeg kommer hjem fra USA, skal jeg på en idrætsefterskole med masser af kondition osv., men jeg ved endnu ikke, om efterskolen har træningsmuligheder (tror det dog ikke, så jeg regner med at tage et par håndvægte med).

Mit spørgsmål er nu..: I disse 5 uger i USA, hvad skal jeg da gøre? Skal jeg prøve at spise lidt mere, og dermed bulke på en måde (det vil dog nok mest være fedt der kommer på kroppen, ikk?), skal jeg spise lidt mindre og dermed cutte (eller vil jeg miste alt for meget muskelmasse på den måde?) eller skal jeg prøve at holde mig på den samme vægt, og så bare acceptere de tabte muskler?

Mit endelige mål er at blive rimelig muskuløs, men især markeret. Jeg ved godt, at dette mål ikke bliver nået denne sommer, så i stedet vil jeg sætte mig det mål, stadig at have en rimelig slank og trænet krop, som jeg kan føle mig tilfreds med når sommeren er ovre.

På forhånd tak (:

Når du ikke kan komme til at træne så kommer du jo nok til at tage en del på, især fedt. Og især når det er USA du kommer til

Så jeg vil forslå at du holder det lidt kontrolleret, du kan jo heller ikke cutte? Du skal jo ligge i kalorie underskud, og det gør du jo ikke når du ikke laver noget.
Så mit råd er at du skal spise kontrolleret, altså ikke for meget og for lidt. Man kommer nemt til at spise for meget * over there*

synes du skal ligge lidt over dit ligvægtsintag

Ja du skal passe på at du ikke bliver "STOR SOM ET HUS" på den forkerte måde ..

tak for de hurtige svar (:

Jeg skal nok sørge for at spise sundt derovre, masser af protein osv. Nu er min familie heller ikke de helt store fast food-ædere. (jo, subway. nam (: )
Men altså, i foreslår at jeg ligger omkring mit ligevægtsindtag?

Hehe...Jeg skal faktisk også til usa her på torsdag i 2-3 uger...Så må vi se hvordan jeg ser ud når jeg kommer hjem. Regner med at træne 1 eller 2 gange derovre og så ellers spise wendy's, taco, dennis, burger king og selvfølgelig MC-D...plus det løse..

Tjaa..jeg skal nok ikke regne med at ha' 6-pack når jeg kommer hjem.

IbZor skrev:Når du ikke kan komme til at træne så kommer du jo nok til at tage en del på, især fedt. Og især når det er USA du kommer til

Så jeg vil forslå at du holder det lidt kontrolleret, du kan jo heller ikke cutte? Du skal jo ligge i kalorie underskud, og det gør du jo ikke når du ikke laver noget.
Så mit råd er at du skal spise kontrolleret, altså ikke for meget og for lidt. Man kommer nemt til at spise for meget * over there*

Hvorfor kan man ikke ligge i kcal underskud?

Testikael skrev:

IbZor skrev:Når du ikke kan komme til at træne så kommer du jo nok til at tage en del på, især fedt. Og især når det er USA du kommer til

Så jeg vil forslå at du holder det lidt kontrolleret, du kan jo heller ikke cutte? Du skal jo ligge i kalorie underskud, og det gør du jo ikke når du ikke laver noget.
Så mit råd er at du skal spise kontrolleret, altså ikke for meget og for lidt. Man kommer nemt til at spise for meget * over there*

Hvorfor kan man ikke ligge i kcal underskud?

Jeg tænker på at alt det du får indenbords det får du jo ikke brændt af. Altså hvis han kun spiser og ikke laver noget overhovedet.

Man kan sagtens ligge i kalorieunderskud.
Da jeg var på ferie i USA tog vi noget brød om morgenen, en burger til middag og et fornuftigt måltid til aften - det BEHØVER ikke være federe end herhjemme - det kommer an på hvordan ens indstilling er.

Hvis jeg var dig, ville jeg ikke tænke videre over det og spise meget, men stadig fornuftigt. En burger nu og her sker der ikke noget ved, bare lad være at spise 5 om dagen - det er jo det de fede amerikanere gør, sammen med 2L cola hver gang. Der findes mange tynde amerikanere, men der findes også mange fede - der er meget mere af alt derovere, også tilbud på store portioner mad. Det er fint nok at få afprøvet, bare lad være at vælge BIG *hver* gang.

At du tager et par kilo på, på ferien ser jeg ikke noget galt i - især ikke når du skal på idrætsefterskole, så er de hurtigt væk igen.

Det er en ferie, nyd den!
Der er ingen grund til at spille kong hellig på hver burgerbar - medmindre du skal deltage i en konkurrence indenfor så lang tid - og det har du ikke nævnt noget om.

God ferie.

USA har nogle af det bedste gyms i verden, e.g. golds. Hvorfor træner du ikke der når du ellers er i US, det er rigtig fedt.

Buffysboy skrev:USA har nogle af det bedste gyms i verden, e.g. golds. Hvorfor træner du ikke der når du ellers er i US, det er rigtig fedt.

Fuck, jeg vil så gerne træne i Gold's Gym !

skal også til frankrig med familien i ferien men har da tænkt mig at lave sport mindst 1 gang om dagen det kan man vist nok også i usa... ellers så lad da for guds skyld være med at tænk så meget på det det er væk efter en uge på det der idrætssjov

skal også til frankrig med familien i ferien men har da tænkt mig at lave sport mindst 1 gang om dagen det kan man vist nok også i usa... ellers så lad da for guds skyld være med at tænk så meget på det det er væk efter en uge på det der idrætssjov