Bulke / cutte - tommelfingerregel

Hey Bodyforum,

Har læst på bodyforum gennem længere tid og bestemt fundet en masse brugbar information dog kunne jeg godt tænke mig at vide om nogle af
jer har en tommelfingerregel for bulke / cutte fasen, altså ikke for kalorieindtag men for kiloene.

Altså hvad er maks man burde gaine under bulking og
hvad er maks man burde tabe under cutte fasen?.

Kunne jeg selv evt selv holde øje med muskelmassen versus fedt
ved at måle min fedt % regelmæssigt og efter dette justere mit kalorie
indtag?.

Målet er at kunne bulke mest og så længe som muligt således jeg ikke
behøver at spilde for meget tid på at cutte

.

Mikey

Dette er et umuligt spørgsmål, det er afhængig af personen, hvis du synes du er stor nok, så begynd at cut til at du er tilfreds, og omvendt

Don skrev:Dette er et umuligt spørgsmål, det er afhængig af personen, hvis du synes du er stor nok, så begynd at cut til at du er tilfreds, og omvendt

Selvfølgelig er det relativt til højde / vægt, dette havde jeg da også tænkt mig at tage med i vurderingen.

Pointen er ikke at beslutte hvornår der skal cuttes eller bulkes men hvordan
jeg får optimeret kalorieindtaget i disse faser.

Mikey

du bliver desværre nok nød til at prøve dig lidt frem, med din kacl indtag, også ser hvordan det går...

Marle skrev:du bliver desværre nok nød til at prøve dig lidt frem, med din kacl indtag, også ser hvordan det går...

Pokkers os´ - håbede lige jeg kunne udregne det rimeligt nøjagtigt, har gainet 15 kg på 2½ måneder, det har nok været lidt i overkanten.

Tror nu jeg vil forsøge mig med hyppige målinger med fedttang og sammenligne det med mit kalorieindtag samt vægt.

Mikey

Bulke / cutte - tommelfingerregel

Brugere online