Cardio og vægtløftning.

Velkommen til.

Hvor er du tj. gørende?

Velkommen Husar

Jeg var selv på Almegaard i perioden ´94-´00
Derefter flyttede jeg til Antvorskov

Det er der desværre en del der gør...

Jeg kommer faktisk også til Slagelse mandag og så 3 uger frem. Lastbil-kørekort-helvede.

Vi fik ikke løbet de 8 i dag. Tilgengæld super fed dag på skydebane.
Jeg nåede lige en løbetur til svømmehallen, 750m crawl og løbeturen hjem igen. Vi skal på øvelse i morgen, så desværre ingen træning der.

Iøvrigt, hvordan er træningsfaciliteterne på Antvorskov?

ifeelgoood skrev:Det er der desværre en del der gør... Jeg kommer faktisk også til Slagelse mandag og så 3 uger frem. Lastbil-kørekort-helvede.

Vi fik ikke løbet de 8 i dag. Tilgengæld super fed dag på skydebane.
Jeg nåede lige en løbetur til svømmehallen, 750m crawl og løbeturen hjem igen. Vi skal på øvelse i morgen, så desværre ingen træning der.

Iøvrigt, hvordan er træningsfaciliteterne på Antvorskov?

Vi har lige fået et nyt træningsrum. Og det er ganske fint.
Dog kunne vi godt bruge en platform eller to, til VL, dødløft og andet der kan larme lidt

Dagens træning.

Løb 3km på 12min.

Military 3 x 8 x 42.5kg
Strækkere, mave.
Dødløft 2 x 5 x 75kg. De 75kg var opvarmning, men jeg var helt åndssvagt stiv i lænden og stoppede bare her.
Lunges 2 s 20 x 40kg.
Noget DB skulder og pull-ups fra gulv.
Lidt leg extensions og curls :oops:

3002m løb, 4'20min/km
Lidt nem squat
5 x 60kg
5 x 60kg
15 x 60kg
5 x 60kg

Lidt back extensions og læg.

Hvorfor har du slettet de første indlæg i loggen?

Cardio og vægtløftning.

Brugere online