Halløj, vil lige høre..
Syntes det er svært at få de nederste mavemuskler frem, jeg træner styrketræning 6 gange om ugen, nogle dage er jeg der nede 2 gange, ( er arbejdsløs så har tiden ) så tager jeg feks. 1½ time med bryst/tri til middag, og så om aftenen godt med mave +nakke feks.. og træner mave 3-5 gange om uge, minimum i en halv time hver gang, og alle forskellige øvelser.
Jeg er 27, og har trænet de sidste 7 år nok.. er 194 høj, og vejer 89, så det er jo ikke fordi jeg er fed ligefrem, men det er vel fordi det der sætter sig, sidder for nede på mave..
har ikke som sådanne, lyst til at tabe mig, men vil maven blive mere markere med noget cardio træning ?
Spiser sundt og undgår for mange kalorier for tiden.

Du får ikke de nederste frem hvis du ikke er villig til at tabe dig. Mave 5 gange om ugen? seriously?..

TankeN skrev:Du får ikke de nederste frem hvis du ikke er villig til at tabe dig. Mave 5 gange om ugen? seriously?..

ahh, så 3-4 gange

Stefanes skrev:

TankeN skrev:Du får ikke de nederste frem hvis du ikke er villig til at tabe dig. Mave 5 gange om ugen? seriously?..

ahh, så 3-4 gange

Nej.. Pointen er, er for at få mavemusklerne synlige skal du smide fedt. Du skal ned på en fedtprocent på omkring 7, eller deromkring.

edit:

Stefanes skrev:har ikke som sådanne, lyst til at tabe mig, men vil maven blive mere markere med noget cardio træning ?
Spiser sundt og undgår for mange kalorier for tiden.

Du kan ikke punktforbrænde dit fedt. Med andre ord; du kan ikke styrer hvor fedtet forsvinder, så uanset hvad du laver af cardio, eller kalorielette diæter, vil fedet på maven forsvinde i det tempo, det nu engang gør. Så der findes intet 'trick' til at smide fedtet specielt på maven for at få en sixpack.