Chin up bar øvelser

Har fået mig sådan en Powergym chin up bar. .. har følgende spørgsmål.
Er det muligt at træne hele overkrop med den?
Hvilke øvelser er bedst?
Hvor tit skal jeg træne?

mvh

Det afhænger af din nuværende styrke. Du kan jo prøve at lave nogle kropshævninger med forskellig greb, og se hvor mange du kan tage. Hvis du vil have noget pres indover kan du eksempelvis lave armbøjninger, medmindre de er for nemme, så er der selvfølgelig altid andre øvelser man kan bygge op til. Men uden at vide dit nuværende styrkeniveau er det umuligt at foreslå hvordan du bør gribe din træning an.

Chin up bar øvelser

Brugere online