hehe. Min max bænk ligger på 72 kg ca. Hvordan skal jeg træne for at komme derop hurtigst muligt? jeg er ikke helt nybegynder. Er det cyklus træning? 5x5 ? hvordan og hvorledes 
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 962
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 960
Følg bodybuilding.dk på
Club 100!
Side 1 af 1
Yo yo. Vil gerne med i club 100 hehe. Min max bænk ligger på 72 kg ca. Hvordan skal jeg træne for at komme derop hurtigst muligt? jeg er ikke helt nybegynder. Er det cyklus træning? 5x5 ? hvordan og hvorledes
hehe. Min max bænk ligger på 72 kg ca. Hvordan skal jeg træne for at komme derop hurtigst muligt? jeg er ikke helt nybegynder. Er det cyklus træning? 5x5 ? hvordan og hvorledes Træning, træning og trænigen oooogg træning
- Reputation point: 0
- Indlæg: 228
- Tilmeldt: 10. apr 2008, 19:53
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 87.50
- - Squat: 101.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tjek artikel arkiv..
HST el. smolov bænk?
HST el. smolov bænk?
Sidst rettet af mitroz 13. maj 2008, 16:43, rettet i alt 1 gang.
"hey, thanks for stopping by! you're alright."
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 167
- Tilmeldt: 4. okt 2007, 19:54
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Erfaring?
Mark Dugdale: "What's up with all these guys doing like 15 reps?"
Dorian Yates: "It's more like maintaining, I think.."
Dorian Yates: "It's more like maintaining, I think.."
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1611
- Tilmeldt: 20. nov 2007, 15:13
- Geografisk sted: Norring
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Selvom du selv mener, du ikke er helt ny i gamet, vil jeg alligevel mene, det vil være mest fornuftigt at fortsætte med naturlig progression på dagsformen, så længe din styrke ikke er bedre, end den er nu. Da jeg lå på det niveau, kunne jeg nærmest sætte PR en gang om ugen, og så er der jo ingen grund til at bruge 6-8 uger på at bygge op til et nyt max, hvis det alligevel kommer helt af sig selv. Hvis du primært går efter at blive stærkere i bænken, vil et fullbodyprogram med bænkpres 3 gange om ugen på dagsform formentligt være det mest effektive for dig pt.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 58
- Tilmeldt: 29. mar 2008, 17:35
- Træner her: J H Body og Motion
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster
