Hej er en dreng på 15 år
Jeg er 175 cm høj, vejer mellem de 62 - 63,5. Om morgenen ligger det selvfølgelig omkring de 62 (;
Jeg er begyndt at styrketræne rigtigt for en 2 måneder siden ca. da jeg havde en skade som har gjort at jeg skulle starte stille og roligt op og jeg vidste i det hele taget ikke om det var muligt at træne, da det var et knoglebrud, men som dog ikke ser ud til at tage mere skade af træning. Spørg mig ikke hvorfor, tror det er noget med at ledende omkring ikke er bærende men derimod mere de bevægende led (har ikke forstand på det).
Nå men det var bare for at fortælle lidt om mig da det egentlig er irrelevant.

Jeg ville høre, da min fedtprocent er på 21 om det er bedst for mig at cutte eller bulke. Ved at hvis jeg begynder at bulke vil jeg samtidigt øge fedtet på kroppen en smule. Men da jeg ikke rigtigt har vildt meget muskelmasse på min krop endnu ved jeg ikke om det vil se lidt mærkeligt ud hvis jeg lige pludselig bliver mindre.

Tak på forhånd
Hilsen Jeppe

Det skal du vel egentlig selv vurdere?

hmm, det er jo nok rigtigt. Men grunden til at jeg spørger er at jeg er i tvivl om hvad jeg vil og vil derfor gerne høre andres meninger? Hvad ville i/du gøre?

Personligt ville jeg cutte ned til en fedtprocent som lyder på en 8-10, og så holde den til sommeren og frem (tror dog ikke du bliver færdig længe før sommer ) Efter sommeren skal du så begynde at bulke .
Hvis du bulker nu, tror jeg ikke du når ned på en "strand-fedtprocent" til sommer. Det er dog kun hvis du vil være cuttet til sommer

Hvis jeg havde en fedt % på 21. Ville jeg cutte nogle %'er af. og derefter bygge muskelmasse op.

Også selvom at man ikke rigtigt har noget muskelmasse?

Pjeppej skrev:Også selvom at man ikke rigtigt har noget muskelmasse?

Hvis det var mig, Så ville jeg gøre det, også selvom jeg ikke havde så meget masse.

E: Efter som du er forholdsvis ny, vil du nok også opleve nogle begyndergains. Så jeg ville gå ud fra at du også vil tage lidt muskelmasse på under cut. (ret mig hvis jeg tager fejl)

igen ligesom overstående, hvordan vil du se ud til sommer? vil du være cut?

Hvis du er skinny havde jeg sgu bulket. Lige nu cutter jeg fordi jeg gerne vil være cuttet til sommer. Håber jeg når det

Jaer okay ;b
Har trænet abs i lang tid. Meget lang tid før jeg begyndte i fitness så de er fine nok. Med lys på, altså fx ude på badeværelset kan man godt se dem selvom mit % er så høj. Så hvilken fedt % er fint nok at cutte ned til. Er det sådan noget 14 eller hvad?

Weezy skrev:Hvis du er skinny havde jeg sgu bulket. Lige nu cutter jeg fordi jeg gerne vil være cuttet til sommer. Håber jeg når det

Okay ;s

Hvis du er tynd, så kan jeg ikke rigtig se meningen i at du skal cutte? Så vil jeg klart råde dig til at bulke.

hmm, ka være jeg bare må klare en sommer uden at være cuttet ;b

Hvis du kan se dine abs, så når du ikke at blive fed til sommer Bulk med nogle kcal. i overskud, træn hårdt og få nok søvn.

EDIT: Sørg for at få dine proteiner. Og ikke mindst på de rigtige tidspunkter

Weezy skrev:Hvis du kan se dine abs, så når du ikke at blive fed til sommer Bulk med nogle kcal. i overskud, træn hårdt og få nok søvn.

EDIT: Sørg for at få dine proteiner. Og ikke mindst på de rigtige tidspunkter

Okay skal jeg bare adde omkring 250 kcal til mit energiforbrug? eller kan du ikke svare på det?

Jeg er ret sikker på at de fleste bulker med 500 kcal. overskud . Og det regner jeg også selv med at gøre når jeg er færdig med mit cut

Når okay. Så skal jeg bare have helt styr på træningen, så det ikke sætter sig som fedt haha