Cut kostplan

Hej BB.dk

Jeg har lavet den her kostplan i forbindelse med et cut, som jeg er igang med og kunne godt tænke mig at få en second opinion.
Jeg er 190 cm høj og vejer omkring 90 kg, vil skyde min fedtprocent til omkring 10-11 stykker.
Udover det er jeg lidt i tvivl om mit fedtindtag er højt nok?

På forhånd tak

Lige et par bemærkninger:
Tomat = grøntsager generelt, kalorierne passer bare meget godt med den grøntsagsblanding jeg plejer at spise
Og kaffen med mælk er i forbindelse med mit arbejde, hvor jeg kun har én pause og derfor må få det til at passe sammen.

Nu er jeg hverken ekspert eller noget men vil alligevel give mine 2 cents .
Jeg ville smide alt det mælk ud da det er mange kcal at " spilde " i stedet for at få noget mad som mætter. det er vel hovedkernen i et cut.
Nogen specielt grund til at du få 60 g whey ( går ud fra det er efter træning )??
Jeg ville smide det ud og få noget kylling ind over der og så ville jeg skrue en del op for grøntsagerne. Spiser selv vildt meget grønt da jeg også er midt i et cut.

Spørger lige som uvidende, men interesseret, hvorfor olivenolien !?

Cut kostplan

Brugere online