Cut med sporadisk kcal-overskud

Jeg er ved at have ret godt styr på kcal-overskud/underskud, men jeg kom sådan til at tænke på noget; min shake indeholder lidt over 500 kcal (mælk, whey og carbs), så det skaber vel et kcal-overskud kort tid efter træning? Er dette overskud ikke nok til, at man gainer en smule, selvom man cutter resten af tiden? Og hvis man har et lidt større aftenmåltid giver vel også et gain? Jeg mener bare; det er vel ikke sort/hvidt mht. generelle overskud/underskud?

jeg er bange for, at det er sort/hvidt kammerat. Det havde jo været for nemt at køre kæmpe kalorieoverskud lige efter træning og så cutte resten af tiden, for derved at tage clean på. Desværre det er det dit samlede indtag og underskud du skal kigge på

Er der nogen der kan give en forklaring på, hvorfor sporadiske kcal-overskud ikke giver en anelse fremgang? Hvis man cutter med 500-kcal-underskud, så er idéen, at man ikke mister muskelmasse, men hvis man ligger over til tider, så må det give et lille gain, ikke?

Cut med sporadisk kcal-overskud

Brugere online