Cut periode

Hej alle !
Der er noget jeg ikke helt forstår, som jeg gerne vil have jer til at svare på.
Jeg er lige nu i min Cut periode, og jeg har regnet lidt på det og er kommet frem til at min krop skal bruge 2500 kcal pr. Dag. Nu når jeg er i Cut periode vil jeg derfor være minus 500 kcal, dvs. 2000 kcal pr dag.
Så kommer mit spørgsmål: de 2000 skal jeg regne det MED cardio træning hvor jeg kommer af med nogle kcal, eller er det 2000 i det hele uden cardio?
Håber i forstår hvad jeg mener ! Tak

vis du har brugt den beregner der ligger på siden her, så er det incl. dit cardio..men det er jo bare estimate af hvad din krop bruger, prøv dig i 1-2 uger, og se om du taber dig mere end de 0.5kg om ugen, og juster efter det. Det var hvad jeg gjorde, i starten, og det svinger lidt i vægten uge til uge, men jeg ligger på et gennemsnit på .55kg om ugen..

Bimmer3000 skrev:vis du har brugt den beregner der ligger på siden her, så er det incl. dit cardio..men det er jo bare estimate af hvad din krop bruger, prøv dig i 1-2 uger, og se om du taber dig mere end de 0.5kg om ugen, og juster efter det. Det var hvad jeg gjorde, i starten, og det svinger lidt i vægten uge til uge, men jeg ligger på et gennemsnit på .55kg om ugen..

Nej det er ikke herfra. Men nu tager vi bare 2000 for det er nemt at regne med. Men vil det så sige at jeg skal spise mad for 2500 kcal og derefter tage ned og træne og brænde 500 af så jeg kommer på 2000 kcal?

Soldier skrev:
Bimmer3000 skrev:vis du har brugt den beregner der ligger på siden her, så er det incl. dit cardio..men det er jo bare estimate af hvad din krop bruger, prøv dig i 1-2 uger, og se om du taber dig mere end de 0.5kg om ugen, og juster efter det. Det var hvad jeg gjorde, i starten, og det svinger lidt i vægten uge til uge, men jeg ligger på et gennemsnit på .55kg om ugen..

Nej det er ikke herfra. Men nu tager vi bare 2000 for det er nemt at regne med. Men vil det så sige at jeg skal spise mad for 2500 kcal og derefter tage ned og træne og brænde 500 af så jeg kommer på 2000 kcal?

Ja spis mere på træningsdage ellers ville de 500 brændte kalorie gøre du kommer ned på 1500kcal

Cut periode

Brugere online