Søren1986 skrev:giver ikke meget mening.. vil du være stærkmands stærk er du stadig nødt til at træne de 3 og lære hvordan man gør... Jeg vil sige at liggestem kan skiftes med almindelig stem, pushpres eller lign

Bare rolig jeg fortsætter skam stadigvæk med at lave de 3 store øvelser. Som sagt har jeg fået styr på min teknik i dødløft og squat, jeg mangler kun at få styr på teknikken i bænkpress. Bænkpress er faktisk ikke en vigtig øvelse for en stærkmand.

Da Future skrev:

Søren1986 skrev:giver ikke meget mening.. vil du være stærkmands stærk er du stadig nødt til at træne de 3 og lære hvordan man gør... Jeg vil sige at liggestem kan skiftes med almindelig stem, pushpres eller lign

Bare rolig jeg fortsætter skam stadigvæk med at lave de 3 store øvelser. Som sagt har jeg fået styr på min teknik i dødløft og squat, jeg mangler kun at få styr på teknikken i bænkpress. Bænkpress er faktisk ikke en vigtig øvelse for en stærkmand.

good point med liggestem.. læs hvad jeg skrev

Så bænkpress skiftes ud med en over hovedet press variant?

Ikke nødvendigvis men kunne gøres... på Get big.dk ligger der en artikkel af tj om OH pres special.

Søren1986 skrev:Ikke nødvendigvis men kunne gøres... på Get big.dk ligger der en artikkel af tj om OH pres special.

Jeg har prøvet skifte ud før og der steg jeg faktisk også et par kilo i mit bænkpress.

dagens træning: virkelig dårlig træning idag da jeg ikke havde nogen energi og pga tidsmangel

Pushpress:
40kg*5
40kg*5
60kg*2
60kg*2
70kg*2
80kg*2

og så blev det til lidt platepinching.

Jeg fik taget lidt videoer som jeg har bikset sammen i movie maker

Hvis i har en subwoofer så sørg for at skrue helt op for bassen

Dagens træning:

Front squat:
40kg*5
40kg*5
60kg*2
60kg*2
70kg*1
80kg*1
85kg*1 tangerende rekord!
90kg*1 ny PR!
100kg*0 der gik jeg død i bunden

triceps pushdowns:
30kg*60
50kg*20
70kg*8
70kg*8

Kennelly triceps extensiens:
10kg*10
12,5kg*10
15kg*10

bagefter var der lidt underarms træning.

Slut prut finale

Lidt dum historie: Jeg havde bestilt to trøjer fra streetman som jeg havde bestilt til afhentning i bodyman butikken. Kun den ene trøje bliver sendt og den hentede jeg igår hvorefter jeg fik at vide at jeg kunne hente den anden trøje idag bare jeg havde ordrebekræftelse med. Idag da jeg stod ude i Aalborg opdager jeg selvfølgelig at jeg havde glemt ordrebekræftelsen og den er ikke til at hente når man har 35km ud til Aalborg. så må det blive i morgen den bliver hentet det er den her trøje jeg skal have i Large: http://www.streetman.dk/shop/deville-joker-long-19552p.html
Håber sku den passer!

.

Idag stod den på lidt cardio i form af en gåtur med hunden på ca. 3km.
Imorgen står den bla. på dødløft og squat, hvor jeg vil prøve at se om jeg kan få taget nogle videoer. Løftene bliver dog ikke så tungt da jeg gerne vil have en teknik dag i begge løft.

Perfekt sang til at cruise!

Dagens træning: Træningen blev ikke så lang idag pga dårlig mave og luft i maven hvilket ikke er optimalt under dødløft og squat et par videoer er det også blevet til.

Dødløft:
60kg*5
60kg*5
100kg*2
120kg*2
140kg*2 jeg kom til at bruge straps
140kg*2 uden straps

powercleans:
40kg*2
40kg*2
60kg*2
60kg*2

squat:
40kg*4 ved 5 rep føltes det som om at jeg sked i bukserne så jeg droppede træningen

100kg Dødløft:

120kg Dødløft:

140kg Dødløft:

Jubbiiii sneen falder idag

Jeg oplevede noget lidt mærkeligt her til aften. Jeg stod op på badevægten og den viste 92,3kg, det kan da ikke passe at jeg er steget 5kg på 1-2 uger? Jeg er næsten helt sikker på at min badevægt viser forkert. Jeg må lige prøve at veje mig ude i AK Jyden.

is it a snake? is it a bird? No it is Da Futures forearm

Skyggebillede!

God form du har... man slåer sig ikke sådan på alting når man ikke er helt ripped.. og WTF.. du vil jo være strongman.. så om man kan spotte en 6 pack eller en kasse er da fucking lige meget...

Søren1986 skrev:God form du har... man slåer sig ikke sådan på alting når man ikke er helt ripped.. og WTF.. du vil jo være strongman.. så om man kan spotte en 6 pack eller en kasse er da fucking lige meget...

Præcis, jeg har også fået at vide at jeg skulle cutte ned til 75kg før det vil se godt ud!? Jeg er også ligeglad med hvad min fedt% er på jeg træner jo ikke til at være bodybuilder eller lignende. Det var også mest for sjov jeg uploadede det billede, der er jo ingenting at se . Mange tak for komplimentet!

Barsk styrke!
Men hvordan kan det være, at du kan push presse 2x80 rimelig let og kun bænke 85 kg? Nu er bænk godt nok en nedern øvelse, men er det bare fordi du ikke har løftet tungt i den eller hvad?

Og så kan jeg se du løfter i AK Jyden, er det et godt sted? Jeg skal læse videre i Aalborg, og vil gerne løfte i en god klub i stedet for de forbandede fitness centre.

5teensig skrev:Barsk styrke!
Men hvordan kan det være, at du kan push presse 2x80 rimelig let og kun bænke 85 kg? Nu er bænk godt nok en nedern øvelse, men er det bare fordi du ikke har løftet tungt i den eller hvad?

Og så kan jeg se du løfter i AK Jyden, er det et godt sted? Jeg skal læse videre i Aalborg, og vil gerne løfte i en god klub i stedet for de forbandede fitness centre.

Jeg ved ikke,jeg tror bare ikke at jeg giver nok dedikation til bænkpress fordi det er en nedern øvelse.
Hvis du skal læse i Aalborg skal du helt sikkert prøve at træne i AK Jyden, ultra godt sted generelt. Godt udstyr, godt med plads, alle folk er flinke og hilser altid og er klar til en snak hvis du vil. Jeg tror måske også det med er bænkpressen er en smule psykisk, jeg træner altid alene og derfor vil jeg helst ikke gå op i de "store" kilo da eg ikke gider at kæmpe vægtstangen ned over hele kroppen

Da Future skrev:

5teensig skrev:Barsk styrke!
Men hvordan kan det være, at du kan push presse 2x80 rimelig let og kun bænke 85 kg? Nu er bænk godt nok en nedern øvelse, men er det bare fordi du ikke har løftet tungt i den eller hvad?

Og så kan jeg se du løfter i AK Jyden, er det et godt sted? Jeg skal læse videre i Aalborg, og vil gerne løfte i en god klub i stedet for de forbandede fitness centre.

Jeg ved ikke,jeg tror bare ikke at jeg giver nok dedikation til bænkpress fordi det er en nedern øvelse.
Hvis du skal læse i Aalborg skal du helt sikkert prøve at træne i AK Jyden, ultra godt sted generelt. Godt udstyr, godt med plads, alle folk er flinke og hilser altid og er klar til en snak hvis du vil. Jeg tror måske også det med er bænkpressen er en smule psykisk, jeg træner altid alene og derfor vil jeg helst ikke gå op i de "store" kilo da eg ikke gider at kæmpe vægtstangen ned over hele kroppen

Fornuftig mand du da er!! Bænkpres er blot en sekundær øvelse til overhead press!

Så må jeg hellere kigge derind omkring, når jeg kommer derop!
Hvordan er priserne der?

5teensig skrev:

Da Future skrev:

5teensig skrev:Barsk styrke!
Men hvordan kan det være, at du kan push presse 2x80 rimelig let og kun bænke 85 kg? Nu er bænk godt nok en nedern øvelse, men er det bare fordi du ikke har løftet tungt i den eller hvad?

Og så kan jeg se du løfter i AK Jyden, er det et godt sted? Jeg skal læse videre i Aalborg, og vil gerne løfte i en god klub i stedet for de forbandede fitness centre.

Jeg ved ikke,jeg tror bare ikke at jeg giver nok dedikation til bænkpress fordi det er en nedern øvelse.
Hvis du skal læse i Aalborg skal du helt sikkert prøve at træne i AK Jyden, ultra godt sted generelt. Godt udstyr, godt med plads, alle folk er flinke og hilser altid og er klar til en snak hvis du vil. Jeg tror måske også det med er bænkpressen er en smule psykisk, jeg træner altid alene og derfor vil jeg helst ikke gå op i de "store" kilo da eg ikke gider at kæmpe vægtstangen ned over hele kroppen

Fornuftig mand du da er!! Bænkpres er blot en sekundær øvelse til overhead press!

Så må jeg hellere kigge derind omkring, når jeg kommer derop!
Hvordan er priserne der?

Bænkpress siger mig nada!
Fordi jeg er under 18 betaler jeg 145kr om måneden er du 18+ er det vidst 195kr. Der så et årligt kontingent på 200kr mener jeg, jeg er dog ikke helt sikker
Kommer du forbi her snart eller er det om et stykke tid? Det kan jo være vi mødes der ude.

Barsk styrke!

Mange tak og i lige måde!

Da Future skrev:

5teensig skrev:

Da Future skrev:

5teensig skrev:Barsk styrke!
Men hvordan kan det være, at du kan push presse 2x80 rimelig let og kun bænke 85 kg? Nu er bænk godt nok en nedern øvelse, men er det bare fordi du ikke har løftet tungt i den eller hvad?

Og så kan jeg se du løfter i AK Jyden, er det et godt sted? Jeg skal læse videre i Aalborg, og vil gerne løfte i en god klub i stedet for de forbandede fitness centre.

Jeg ved ikke,jeg tror bare ikke at jeg giver nok dedikation til bænkpress fordi det er en nedern øvelse.
Hvis du skal læse i Aalborg skal du helt sikkert prøve at træne i AK Jyden, ultra godt sted generelt. Godt udstyr, godt med plads, alle folk er flinke og hilser altid og er klar til en snak hvis du vil. Jeg tror måske også det med er bænkpressen er en smule psykisk, jeg træner altid alene og derfor vil jeg helst ikke gå op i de "store" kilo da eg ikke gider at kæmpe vægtstangen ned over hele kroppen

Fornuftig mand du da er!! Bænkpres er blot en sekundær øvelse til overhead press!

Så må jeg hellere kigge derind omkring, når jeg kommer derop!
Hvordan er priserne der?

Bænkpress siger mig nada!
Fordi jeg er under 18 betaler jeg 145kr om måneden er du 18+ er det vidst 195kr. Der så et årligt kontingent på 200kr mener jeg, jeg er dog ikke helt sikker
Kommer du forbi her snart eller er det om et stykke tid? Det kan jo være vi mødes der ude.

Jeg har det på nøjagtig samme måde
Det lyder fair nok.. Jeg kommer måske og kigger det på et tidspunkt, men hvornår det bliver det ved jeg ikke. Jeg skal alligevel først læse i Aalborg om halvandet år, så jeg har jo ikke videre travlt.

Hvis du vil træne et rigtig godt sted vil jeg helt klart anbefale AK Jyden Priserne er også til overkomme.

Da Future skrev:Hvis du vil træne et rigtig godt sted vil jeg helt klart anbefale AK Jyden Priserne er også til overkomme.

Fantastisk!

Her er lidt motivation til skulder træningen i morgen:

Jeg har faktisk trænet en lille smule idag på en måde
Jeg hjalp min far med at bære og lave brænde + jeg har også løbet med hunden idag.
Vægten hertil aften sagde 92kg!

Her er min nye drømmeform!

Urealistisk? JA

Dagens træning:

BTN push press:
40kg*5
40kg*5
40kg*5
60kg*2
60kg*2
70kg*1
80kg*1 tangerende PR
85kg*1 NY PR + 5kg
90kg*0 mangler et par mm før lockout

Upright rows:
40kg*10
40kg*10
40kg*10

Mere blev det ikke til da centeret var proppet til randen