Deadlift from boxes/rackpulls.

charlie t skrev:
t.nielsen skrev:fandt lige de der "guidelines"

men beginners er ikk med

"If you do not meet the minimum on the chart, or CMS, then you are a rated lifter and it is recommended that you choose a template that has you training 3X/week."

Rated lifter = Beginner stortset.

Det skal også lige siges at det chart/guideline Troels har posted er udfra RAW løft. Dvs 402.5kg i totalen @ 52kg BW, og du er Candidate to Masters of Sport.

Jeg kan vel godt fortsætte med programmet selvom min total ikke er 400?

Draper1990 skrev:Jeg kan vel godt fortsætte med programmet selvom min total ikke er 400?

Jeg går udfra du kører en af Beginners'ne ikke? For så behøves du ikke at bekymre dig om tallene.

charlie t skrev:
Draper1990 skrev:Jeg kan vel godt fortsætte med programmet selvom min total ikke er 400?

Jeg går udfra du kører en af Beginners'ne ikke? For så behøves du ikke at bekymre dig om tallene.

Jeg træner efter Beginners 1, så ja

Well..jeg er også enig med Troels at en med hjøere max er mere smadret efter en omgang, selv hvis det er procenter.

Min SQ max er 180 og min makkers er 110, jeg er totalt smadret efter en omgang Hepburn singles og han er got nok også træt, men ikke på samme måde.

Forstår godt Nielsen, jeg havde meget nemt ved sheiko i starten, så prøvede jeg igen da jeg var meget stærkere, der var det faktisk hårdt.. vel det du mener..

Deadlift from boxes/rackpulls.

Brugere online