Deload i Smolov Jr.

Hej allesammen.

Jeg har de seneste tre uger kørt en Smolov Jr. i squat, som beskrevet i artikelarkivet. Der bliver nævnt at man skal deloade mellem én til tre uger derefter afhængig af flere faktorer. Der gives et forslag til deloadtræningen i ben, hvor man skifter mellem en let og tung deloadtræning. Da man under programmet kører squat fire gange om ugen, så er mit spørgsmål, hvorvidt denne vekslen mellem en let og tung deloadtræning også skal være fire gange om ugen eller man kun skal køre deload to gange per uge, som klassisk bentræning i et almindelig 2-split.

Det korte af det lange. Skal jeg træne deload i ben to eller fire gange per uge?

På forhånd tak.

Bump.

Deload i Smolov Jr.

Brugere online