din kropsvægt x 35-500= cutter antal kcal, passer det?

passer formelen virkelig her?
din kropsvægt x 35-500= det antal kcal du skal have når du cutter (sådan ca)
fordi så spiser jeg da meget mindre end jeg skal?
spiser omkring 19-1800 kalorier vis ikke mindre
pr. dag?

Det passer faktisk fint med mig. Ellers prøv det der står i artikelarkivet:

Kvinder
BMR = 655 + ( 9.6 x vægt i kilo ) + ( 1.8 x højde I cm ) – ( 4.7 x alder i år )

Mænd
BMR = 66 + ( 13.7 x vægt I kilo) + ( 5 x højde I cm) – ( 6.8 x alder I år)

Aktivitetsniveau
Multiplikationsfaktor

Ingen træning
BMR x 1.2

Let aktivitet/
1-3 gange/uge
BMR x 1.375

Moderat aktivitet/
3-5 gange/uge
BMR x 1.55

Meget aktiv/
6-7 gange/uge
BMR x 1.725

Ekstremt aktiv
/flere gange dagligt
BMR x 1.9

din kropsvægt x 35-500= cutter antal kcal, passer det?

Brugere online