Dagens træning - der ER bare ikke den samme energi efter en nattevagt...
Jeg er lige startet med at køre high carb på styrke dage så glæder mig til om jeg kan se forskellen.
Kan mærke at min krop ikke er 100% efter konkurrencen, så passer stadig på med at presse mig til failure... Selvom det er skide svært.

Skulder/arme - total diskopump

4x12
A1 Incl biceps curl 10kg
A2 OH ext 20kg -rest 60 sek

4x12
B1 EZ Preacher curl 20kg
B2 Triceps cable, rope 15kg -rest 60 sek

4x12
C1 Lat raise
C2 Front raise
C3 Shoulder press -rest 60 sek

Sluttede af med cardio
SPIN TABATA 20/10x8 + 15 MIN steady state

Super træning - det summer dejligt i armene. Lidt skuffet over at jeg ikke kunne tage mere i triceps cable, men det kommer nok