Dissing_Log'

Jeg var deroppe i dag, for at melde mig ud, indtil jeg har råd igen -.-

Ja, men arbejde er ikke det der er mest af, desuden er jeg i en lidt mærkelig situation, der begrænser mine muligheder indtil ind i september

Rasmus Ladefoged skrev:Jeg var deroppe i dag, for at melde mig ud, indtil jeg har råd igen -.-

Ja, men arbejde er ikke det der er mest af, desuden er jeg i en lidt mærkelig situation, der begrænser mine muligheder indtil ind i september

Man skal også søge arbejde for at få noget, og der er mange steder. Man skal bare ikke være kræsen..

Om en time til halvanden så tager jeg op for at træne. Det bliver blandandet ben, lidt bryst + vinger, og så guns for resten..

Har slacket meget på det sidste, vægten er ca den samme så det er ikke så galt.
håber på at få mere lyst til at spise og træne rigtigt i næste måned når jeppe er tilbage.

Træning til aften idag.
BeN oG BRysT !,!.! - så vil prøve at loggen den, hmm måske...

Har lige spist
3 slice kalkun bryst , ca 100g
ca 100 g kartofler
ca 30g bønner

Det sidste af anne's nudler, med okse og chili smag.
+ 2 ostehapser !! mmh

Jeg har noget arbejde indtil ind i sep. Hos Sofie, sammed Kim fra Oddense faktisk

Rasmus Ladefoged skrev:Jeg har noget arbejde indtil ind i sep. Hos Sofie, sammed Kim fra Oddense faktisk

Så du kan træne ?

Ja, bestemte mig for ikke at stoppe mit medlemsskab endnu, men tager nu ikke derud 4 gange om ugen, lige når det passer.

kan da lige ridse mit split op som jeg bruger pt.

dag 1.vinger
dag 2. bryst + triceps
dag 3. Ben (selvfølgelig også læg!)
dag 4. Arme
dag 5. Skulder + lower back
Forfra ! ;)

VIRKER RET GODT FOR TIDEN, har haft meget fokus på squeeze og den ecentriske fase.
Tror dog snart den bare skal ha normalt gas igen da det ikke rammer på samme måde længere.

Nå nu skal jeg ha 500ml æggehvider + 90g havregryn da det er low carb dag på 2250kcal.
Er pt nede på 96.4kg i centeret, til mine 184cm, med en stadig nået høj fedt% (har ikke købt en vægt endnu så har ikke morgen vægt)

Lille update:

Har tabt mig ca 8+ kg og mine gunz måler det samme som før. det har nok været pga carb-cyclingen og at det har taget rimeligt lang tid under cut.

Før 103kg
Nu 94.0 (idag var den lidt højere pga en syg druktur i weekenden, holdte den ellers uden druk i 2mdr.) Nu holdes den til JUL !! :mrgreen:

håber jeg

Skal op at træne ben her om lidt, har ikke for meget energi men det skal nu nok blive godt.

Squat 6sæt 1min's pause 50-60% 1rm og så en 10+ rep
Derefter er det bare leg extentions og leg curls

Begynder morgen cardio igen imorgen, skal helst under 90kg...

eftermiddags vægt i går var 93,4, så morgenvægten skal nok nå under de 93 snart hvis den ikke allerede er det ;)

Dissing_Log'

Brugere online