Hej BF.dk, vil starte med at sige jeg er helt ny herinde, så bær over med mig hvis jeg ik forstår alle de forskellige "slángs" I bruger.

Læste lidt længere nede om en der har lidt det samme problem som mig,: Jeg er 17 år, har trænet lidt over ½ år, men først seriøst de sidste 3 måneder. Har taget en protein-shake + banan efter hver træning (for det har jeg jo hørt man skulle ). Her efter 3 månederes styrketræning, ca. 3 gange om ugen, med lidt løb blandet ind I, har jeg egentlig ikke set de største fremskridt. Jeg har fået lidt mere masse på kroppen og er generelt blevet større. Men som ved den andens fyrs tilfælde, er den nederste muskel i min ellers noget så elskede mave-region bare blevet et "fedtkammer".


Jeg indrømmer blankt at jeg ikke har lagt nogen kostplan eller noget, og er nok heller ikke den der drikker færrest øl, når jeg går i byen. Men spiser rimelig sundt og varieret; kød, grønsager etc.

Nu til spørgsmålene: Hvordan får jeg det der mest af alt ligner en ølmave til at forsvinde, uden resten af min masse forsvinder.
Har tænkt på at tage 2-3 uger med bulk, vil det påvirke maven?
Og det med øl, hvor slemt er det egentlig? Hvordan finder man ud af sin bodyfat%

Har desværre ingen billeder lige nu, men skaffes nok!

du vil have maven til at forsvinde med en omgang bulk?
bulk er jo hvor man tager endnu mere på.

du kan få målt din BF% i de fleste centere eller købe sådan en tang : http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... ductid=393

den er kanon og det er let at gøre selv.

øl er slemt, da du får en masse ekstra kacl, men som vores gode JBH skrev herinde for et par dage siden, så kan der sagtens være plads til et par øl i ny og næ.

Det er lidt af et dilemma. I det hele taget skal jeg tage på.
Men som sagt er jeg lidt øm over for den mave, har lidt på fornemmelsen det er proteinpulveret, og så sammentidig med øl der er skyld i det.

Men i det hele taget har proteinien hjulpet resten af kroppen godt på vej.
Hvis jeg dyrkede lidt mere cardio end jeg gør nu, og skærer lidt ned på øllen, mon så ikke det ville hjælpe!?

Impala skrev:Det er lidt af et dilemma. I det hele taget skal jeg tage på.
Men som sagt er jeg lidt øm over for den mave, har lidt på fornemmelsen det er proteinpulveret, og så sammentidig med øl der er skyld i det.

Men i det hele taget har proteinien hjulpet resten af kroppen godt på vej.
Hvis jeg dyrkede lidt mere cardio end jeg gør nu, og skærer lidt ned på øllen, mon så ikke det ville hjælpe!?

protein pulveret har intet med det at gøre

du er bare som de fleste andre mænd tilbøjelig til at få ølmave.. dvs.. det sætter sig på maven som det første..

og kan da også lige oplyse at det ofte er meget svært at få væk...


skær ned på øl... og dyrk lidt mere cardio.. så burde der ske noget..