dødløft :)

hej, dødløfter ca 190 kg 1 rm. og har jeg gjort i et godt stykke tid nu. men nu er tiden inde til at fltte det, men ved ikke hvordan? derfor tænker jrg på om der er noglre som vil givr nogle råd?:)

Lithium skrev:Thomas Jagds single cyklus = instant 20 kg+ hvis du ikke har kørt den før

men skulle du ikke hellere se lidt på din squat ?

har du et link?:)

jo, men får ondt i mine knæ`er af at kører den, så kører den lidt let

er osse først lige begyndt på squat

elles kørte jeg benpres..

Lithium skrev:
bds1 skrev:
Lithium skrev:Thomas Jagds single cyklus = instant 20 kg+ hvis du ikke har kørt den før

men skulle du ikke hellere se lidt på din squat ?

har du et link?:)

jo, men får ondt i mine knæ`er af at kører den, så kører den lidt let
er osse først lige begyndt på squat elles kørte jeg benpres..

din teknik er garanteret dårlig - få styr på den

http://www.lmgtfy.com/?q=thomas+jagd+single+cyklus

jeps er den nemlig, så kører med få kg, til at den er ordentlig på plads

bds1 skrev:
Lithium skrev:
bds1 skrev:
Lithium skrev:Thomas Jagds single cyklus = instant 20 kg+ hvis du ikke har kørt den før

men skulle du ikke hellere se lidt på din squat ?

har du et link?:)

jo, men får ondt i mine knæ`er af at kører den, så kører den lidt let
er osse først lige begyndt på squat elles kørte jeg benpres..

din teknik er garanteret dårlig - få styr på den

http://www.lmgtfy.com/?q=thomas+jagd+single+cyklus

hvilken er af programmerne skal jeg kører efter i dette link? 2 spit eller fullbody`?
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 09&start=0

jeps er den nemlig, så kører med få kg, til at den er ordentlig på plads

dødløft :)

Brugere online