dornerd skrev:Hvis du kan mærke forskel på ''god'' og ''dårlig'' smerte i forbindelse med træning, så er du ikke i tvivl hvis det er for tungt for dig. Man kan sige at dit greb burde være det første der giver op. Hvis du føler at du mister dit spænd i din cervikale rygrad kan det være en fin idé at begrænse vægten på en sådan måde at dine rygstrækkere kan følge med.

Comedian skrev:

dornerd skrev:Hvis du kan mærke forskel på ''god'' og ''dårlig'' smerte i forbindelse med træning, så er du ikke i tvivl hvis det er for tungt for dig. Man kan sige at dit greb burde være det første der giver op. Hvis du føler at du mister dit spænd i din cervikale rygrad kan det være en fin idé at begrænse vægten på en sådan måde at dine rygstrækkere kan følge med.

Dette indlæg giver ingen mening.

Hvis der var decideret smerte ville han vel næppe være i tvivl. Det er ikke forkert at kunne mærke et dødløft i midtrygsmuskulaturen imellem skulderbladene, da denne jo også belastes. De cervicale extensorer sidder i nakken. De er aktive når du strækker nakken og nogle af de går over både thoracale og cervicale hvirvler, men du kommer aldrig til at miste dit cervicale spænd dødløft. Rygstrækkerne sidder hele vejen igennem columna.