svabbi skrev:Når du sådan er klar til at skrive alle dine mål, og lægge fotos ud, så må du da også skrive hvad du løfter i dødløft, bænkpress o.s.v.

dødløfteren skrev:

svabbi skrev:Når du sådan er klar til at skrive alle dine mål, og lægge fotos ud, så må du da også skrive hvad du løfter i dødløft, bænkpress o.s.v.

Det hele står i min log.
Men her er det.

Sats
Mine løft da jeg startede (jan. 2008):
Bænkpres 35kg - 6RM
Squat 50kg. - 6RM
Dødløft 42,5kg - 6RM

Mine løft pr. 12. maj 2008:
Bænkpres 82,5kg - 6RM
Squat 100kg - 6RM
Dødløft 100kg - 6RM

svabbi skrev:Jeg mener hvad man topper med, d.v.s. et reps

dødløfteren skrev:

svabbi skrev:Jeg mener hvad man topper med, d.v.s. et reps

Træner alene, så har desværre ikke mine sats på 1RM...!

dødløfteren skrev:Så er papa sku tilbage igen, efter knap 4 mdr. dårlig ryg og sammenlagt knap 2½ mdr. fraværd fra jobbet.
Nu er jeg endlig begyndt at træne igen.
En "normal" uge vil se ud som følgende:

Mandag Træning (2-split) Cykle til/fra job - 17km.
Tirsdag Løbe til/fra job - 10 km.
Onsdag Træning (2-split) Cykle til/fra job - 17km.
Torsdag Cykel 20-30 km.
Fredag Træning (2-split) Cykle til/fra job - 17km.
Lørdag Træning (2-split) Cykle til/fra FitnessDK - 17km.
Søndag Fri

Krykke skrev:

dødløfteren skrev:Så er papa sku tilbage igen, efter knap 4 mdr. dårlig ryg og sammenlagt knap 2½ mdr. fraværd fra jobbet.
Nu er jeg endlig begyndt at træne igen.
En "normal" uge vil se ud som følgende:

Mandag Træning (2-split) Cykle til/fra job - 17km.
Tirsdag Løbe til/fra job - 10 km.
Onsdag Træning (2-split) Cykle til/fra job - 17km.
Torsdag Cykel 20-30 km.
Fredag Træning (2-split) Cykle til/fra job - 17km.
Lørdag Træning (2-split) Cykle til/fra FitnessDK - 17km.
Søndag Fri

Har du kortere til job når du løber ? :D

dødløfteren skrev:

Krykke skrev:

dødløfteren skrev:Så er papa sku tilbage igen, efter knap 4 mdr. dårlig ryg og sammenlagt knap 2½ mdr. fraværd fra jobbet.
Nu er jeg endlig begyndt at træne igen.
En "normal" uge vil se ud som følgende:

Mandag Træning (2-split) Cykle til/fra job - 17km.
Tirsdag Løbe til/fra job - 10 km.
Onsdag Træning (2-split) Cykle til/fra job - 17km.
Torsdag Cykel 20-30 km.
Fredag Træning (2-split) Cykle til/fra job - 17km.
Lørdag Træning (2-split) Cykle til/fra FitnessDK - 17km.
Søndag Fri

Har du kortere til job når du løber ? :D

Lidt klogt tænkt, meeeen alligevel ikke.
Sagen er den at når jeg løber så tager jeg ikke op og træner.
Eks. Mandag cykler jeg op og træner, og derfra til job bagefter, og så hjem efter job. Det giver knap 7 km. ekstra, end hvis jeg bare tog direkte til job.

Simpelt =D> Håber du/i forstod