Droppe kreatin i deload-uge

Styrketræning er kun et (meget underholdende) suplement her i vinterperioden, men kreatin er så billigt at man lige så godt kan tage en bøtte med også selv om udbyttet kun skulle være minimalt.

Nå - da hovedvægten af træning ligger på cardio er jeg efter tre hektiske uger nu nået til den fjerde og rolige uge med minimal træning.

Er der mening med at droppe kreatinen i denne uge og så måske starte op igen et par dage før det går løs igen eller skal jeg bare tage dagsrationen helt regelmæssigt uden at skulle bøvle med loadingfase igen?

Kør du bare videre med kreatin. Hvis du stopper med at tage det nu, vil din krops indhold af kreatin falde, og når du starter op igen vil det være lavere.

Jeg tror gengæld det er en god ide at holde en pause fra kreatinen efter nogle måneders brug, så kroppen ikke vender sig til at få det udefra i pulverform.

Droppe kreatin i deload-uge

Brugere online