Efter træning, og natmad

Hej

Jeg prøver at finde ud af hvad, der er det bedste at putte i munden lige efter træning for maksimal muskelvækst.
Valle/whey protein har jeg forstået skulle være noget af det rigtige (bl.a. efter at have læst den nye artikel på forsiden). Det har jeg bestilt noget af, og det skulle gerne komme i morgen så jeg kan bruge det efter træning

Men hvad skulle man ellers bruge som supplement til lige efter træning? Jeg har set nogle steder folk siger banan, men det er man ikke altid enige om.

Jeg kunne også godt bruge nogle råd til natmad på træningsdagen. I min kostplan står der iøjeblikket 500g Skummetmælk, 40g mandler. Er det fint?

5-4-2007

Jamen efter træning skal du ha hurtige proteiner samt hurtige kulhydrater.. Og derfor er Whey proteinpulver og en banan fint..

Og din natmad virker også udemærket efter min mening...

artikler/kostogkosttilskud/Thewindowofopportunity.php

Sagat skrev:Jamen efter træning skal du ha hurtige proteiner samt hurtige kulhydrater.. Og derfor er Whey proteinpulver og en banan fint..

Og din natmad virker også udemærket efter min mening...

Okay, jamen så er det vel fint

WannaBeBig skrev:artikler/kostogkosttilskud/Thewindowofopportunity.php

Nu har jeg godt nok købt noget andet pulver, er lidt i tvivl om doseringen, og om det også er godt at tage noget andre tidspunkter på dagen.

Efter træning, og natmad

Brugere online