Jeg har besluttet mig for at satse allermest på den eksplosive styrketræning. Jeg vil køre tunge sæt af 2-4 gentagelser, tæt på 1RM. Vil mest fokusere på ben, og ellers store øvelser, da mit mål er større eksplosivitet, styrke og hurtighed med henblik på at øge mine evner på fodboldbanen, hvor jeg spiller på højt niveau. Overkrop kan jeg evt. køre med en lille bitte hensigt på hypertrofi.

Men mit spørgsmål er egentlig, om kosten er med de samme vaner som inden for bodybuilding? Der skal vel tages nogle carbs og "hurtige proteiner" eller en whey-shake et par timer før, og så en whey shake lige efter træning, efterfulgt at noget mere "langsomt" protein en times tid senere? Dette kunne være kassein-protein, tun, mælk osv..
Og så skal jeg sørge for at ligge i kalorieoverskud selvfølgelig.
Nogle ting jeg er galt med den på?
Og gode tips og idéer?