En lille hurtig en - ang. hurtig optagende protein + carbs

Hejsa.

Jeg vil til at tage lidt hurtigt ned i mavsen om
morgenen før løb, for ikke at tære alt for meget på
musklerne.

Men det skal jo være noget hurtigoptagende og være omkring 10/10 .

Og jeg har valgt ikke og tage pulver, pga. jeg skal
indtage det andre gange på dagen, og jeg vil ikke
have for meget af det,
Havde tænkt knækbrød med hamburgerryg og evt. lidt
diverse oven på, men det er jo ikke helt hurtigoptagende., håber på lidt hjælp

Hvad med en banan eller rosiner med et glas mælk eller juice..

Frugt er altid godt.
For at få protein kan du drikke mælk. Der er ca 20% whey. Der sker ikke noget ved bare at tage lidt pulver om morgnen.

Jeg plejede også og tage ½ æble + pulver, men ville bare høre om der ikke var andre alternativer. Men rosiner lyder som en god ide.

Men da jeg får pulver 3x andre tidspunkter på dagen vil jeg ikke tage det helt om morgenen.

Jeg er ikke så stor fan af og indtage mælk.
Generelt virker mejeri produkter temmelig negativt
på mit cut.
Ellers må jeg lige se hvad jeg finder ud af,
indtil videre, tak for hjælpen guys ;)

En lille hurtig en - ang. hurtig optagende protein + carbs

Brugere online