En til vurdering af kostplan topic ;)

Hej BB!

Vil gerne starte med at sige en ting.. Hvis du kun er kommet ind på denne tråd for at være en idi*t, og ikke hjælpe så undlad venligst at skrive.

Vil bare gerne høre om i tror at denne her kostplan er god nok til mig, mit mål med den er at tag på i muskelmasse, og holde en pæn krop ;)

Lidt info om mig:
Jeg er 15 år.. Jeg er 170 høj og vejer 52 Kg. Så JA jeg er lille -.-
På en normal dag med skole og træning forbræder jeg Ca: 2.620 Kcal

http://kom-i-form.dk/wp-content/uploads/2012/05/kostplan-3100-cut.png

Hvis der er andet du vil vide skriver du bare.

[Kostplanen er fundet på kom-i-form.dk]

Venter stadig på svar hvis det er ;)

Hej Niller

Hvis det er måltider du synes om, så gør det endelig. Er det en kostplan du har tyvstjålet fra en anden, synes jeg du skal lave din egen( ud fra hvad du selv spiser).
Personligt foretrækker jeg at spise meget mere, færre gange dagligt. 150g kylling og 80g rå ris er ingen ting. 30g mandler med 30g proteinpulver er ingenting, og kunne kombineres med førnævnte måltid. Se evt. min kostplan for 3. og 4. januar i år. Gør det så nemt for dig selv, som muligt.

PS: Du har skrevet en halv liter vand ind, jeg håber du drikker mere

Er ikke ekspert, men da der ikke er så mange der har svaret;

Synes egentlig der ser okay ud. Ville måske personligt prøve at flytte peanutbutteren sammen med et "skyr" produkt, men det er jo bare præference.

Ellers kunne du prøve, hvis et går helt galt, at bruge en "kendt's" som template. F.eks. Lazar Angelov

Jeg synes det ser fornuftigt ud. Prøv dog at få indtaget lidt grøntsager

Mange tak drenge!

Men tror i det vil hjælpe mig til at bygge en flot krop?

En til vurdering af kostplan topic ;)

Brugere online