Hey aller store BB'ere derude! ;-)

Jeg har været igang i godt 3-4 uger nu..
træner;
Nakke
Skuldre
Arme
Bryst
Mave
Baller
Lår
Ben

så godt hele kroppen. haha ;-)
Jeg syntes selv det går godt, og kan også se lidt på min krop!
Jeg træner 3 gange ugentligt..

Men her den anden dag fik jeg ordet Kreatin ind i mit hovede da jeg overhørte nogle snakke om det i centret?

Jeg har så fundet ud af, via nogle kloge hoveder
at det ville være en god idé at kører
en kur i 2 måneder?

Den første uge kører jeg dobbelt portion, også de resternde uger holder jeg bare ved lige..
Når de 2 måneder er gået, holder jeg en pause på 2 måneder og derefter starter forfra?

Er det noget i kan anbefale?
Er en dreng på 1,87 og vejer 106kg..
Er stor af bygning og har megen god potentiale i kroppen har jeg ladet mig fortælle! ;-)

Og er det noget med at der giver bedre virkning hvis man mixer det med noget proteinpulver? ;-)

Husk på, jeg er nybegynder.. Jeg skal lige ind i sagerne..
Tak på forhånd! ;-)

Tag at besøg artikelarkivet, det vil være en god tidsinveratering

Jeg har gode erfaringer med kreatin, det virker, det er let at have med at gøre, der er ingen bivirkninger og det er billigt. Man kan dog være nonresponder, altså en der ikke reagerer på kreatin, der er kun en måde at finde ud af det på, prøv det

Jeg har godt hørt det der, med at der er nogle folk det ikke virker på..
Men som du siger, det finder jeg ikke ud af om jeg er, før det er prøvet! ;-)
Jeg vil tilbringe min nat i arkivet så! d;

MaartinJ skrev:Jeg har godt hørt det der, med at der er nogle folk det ikke virker på..
Men som du siger, det finder jeg ikke ud af om jeg er, før det er prøvet! ;-)
Jeg vil tilbringe min nat i arkivet så! d;

God fornøjelse så

Hej med dig....
hvis du er nybegynder og kan godt lide og træne hele kroppen på samme dag så er det fullbody program du kan kører som er godt for nybegynder, du kan find programet på siden eller kig på folks Logbog som kører et Fullbody program hvor det er bedst og kører øvelserne efter rækkefølge og ikke bare mixet.

Jeg bruger selv Kreatin+Protein efter træning, der er vidst en artikel om hvad kreatin er og hvorfor indtage kreatin, held og lykke