Er det her mon skadeligt?

Hey folkens. Jeg har tit haft ledt efter en god maveøvelse med vægt på, og jeg fandt på et tidspunkt på at lægge mig til at tage mave bøjninger på et "Stativ" eller hvad man kalder det, med en vægt stang på brystet, som jeg holder fast i med hænderne. Jeg har set at man kan lave noget lignende hvor man bare holder den i strakt arm over hovedet hele tiden. Er det jeg gør nu mon skadeligt?

Ja, hvis din teknik er dårlig, så er det skadeligt, men hvis din teknik er god, burde der ikke ske noget

Kan du uddybe lidt? Altså det føles ikke rigtig forkert. Men at have 20 kg på tænker jeg måske kunne være dårligt for ryggen.

PalePenguin skrev:Kan du uddybe lidt? Altså det føles ikke rigtig forkert. Men at have 20 kg på tænker jeg måske kunne være dårligt for ryggen.

Hvorfor ikke holde dig til at holde vægten til brystet?

Det tror jeg måske også jeg gør. Det var mere hvis der var nogle der vidste at det jeg gjorde var helt galt fordi så ville jeg nemlig stoppe.

Det er fint at lægge vægten på bryst kassen et andet alternativ er at køre med en vægtstang i strakt arm og løfte sig op og holde samme vinket på stangen, den er mere krævende.

Er det her mon skadeligt?

Brugere online