Er meget proteinpulver bedre end lidt?

Hej alle sammen..
Jeg har hørt en masse sige noget forskelligt - men passer det, at jo større mængde proteinpulver man tager, jo hurtigere vokser man?
I starten drak jeg nemlig kun 35g om dagen, men efter at have hørt en masse sige det, er jeg gået op til at drikke 80g om dagen - 40 om morgenen og 40 om eftermiddagen..
Jeg vil gerne lige høre fra jer, om jeg vokser hurtigere, hvis jeg drikker så meget af det, end hvis jeg kun drikker 35g om dagen? eller er det så få procenter, at det er ligemeget?

Det er ikke proteinpulveret der får dig til at vokse...

LukasJ skrev:Hej alle sammen..
Jeg har hørt en masse sige noget forskelligt - men passer det, at jo større mængde proteinpulver man tager, jo hurtigere vokser man?
I starten drak jeg nemlig kun 35g om dagen, men efter at have hørt en masse sige det, er jeg gået op til at drikke 80g om dagen - 40 om morgenen og 40 om eftermiddagen..
Jeg vil gerne lige høre fra jer, om jeg vokser hurtigere, hvis jeg drikker så meget af det, end hvis jeg kun drikker 35g om dagen? eller er det så få procenter, at det er ligemeget?

du skal ca. have 1,8 gram protein per kg kropsvægt, dagligt.

Cykelmyggen Egon skrev:
LukasJ skrev:Hej alle sammen..
Jeg har hørt en masse sige noget forskelligt - men passer det, at jo større mængde proteinpulver man tager, jo hurtigere vokser man?
I starten drak jeg nemlig kun 35g om dagen, men efter at have hørt en masse sige det, er jeg gået op til at drikke 80g om dagen - 40 om morgenen og 40 om eftermiddagen..
Jeg vil gerne lige høre fra jer, om jeg vokser hurtigere, hvis jeg drikker så meget af det, end hvis jeg kun drikker 35g om dagen? eller er det så få procenter, at det er ligemeget?

du skal ca. have 1,8 gram protein per kg kropsvægt, dagligt.

Og det er antal gram ialt, dvs IKKE kun fra pulver, men også fra din mad.

Old school skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:
LukasJ skrev:Hej alle sammen..
Jeg har hørt en masse sige noget forskelligt - men passer det, at jo større mængde proteinpulver man tager, jo hurtigere vokser man?
I starten drak jeg nemlig kun 35g om dagen, men efter at have hørt en masse sige det, er jeg gået op til at drikke 80g om dagen - 40 om morgenen og 40 om eftermiddagen..
Jeg vil gerne lige høre fra jer, om jeg vokser hurtigere, hvis jeg drikker så meget af det, end hvis jeg kun drikker 35g om dagen? eller er det så få procenter, at det er ligemeget?

du skal ca. have 1,8 gram protein per kg kropsvægt, dagligt.

Og det er antal gram ialt, dvs IKKE kun fra pulver, men også fra din mad.

Yderligere indtag vil du ikke få større muskelmasse af, så nej, man kan ikke sige at jo mere protein (eller proteinpulver) man indtager, jo hurtigere vokser man. Hvis du indtager 1,8 gram protein per kg/kropsvægt, så vil dit proteinbehov være dækket ind.

Der mange faktorer der skal spille korrekt med hinanden før man begynder at virkelig "vokse". Proteinpulver er bare en af mange faktorer. Du kan også vokse uden proteinpulver u know :wink:

Du skal nok mere evaluerer på din daglige kost, din træning og hvor meget hvile du får og gennemgå dem.

Er meget proteinpulver bedre end lidt?

Brugere online