Erstatning for havregryn, så det kan "shakes"?

Hey

I min cut-madplan har jeg følgende til morgenmad:

Whey protein - 35g
Havregryn - 50g
Letmælk - 300g

Jeg ville dog gerne erstatte havregryn med noget andet der har nogenlunde samme energifordeling, og som egner sig bedre til en shake/blend - så jeg kan drikke den af shaker på vej til arbejde (tror ikke en shake med havregryn bliver så lækker)

Nogen ideer?

Blendet havregryn / scottish oats.
Er ideen ikke at du vil have nogen komplekse kulhydrater fra morgenstunden?

hr_bjoern skrev:Blendet havregryn / scottish oats.
Er ideen ikke at du vil have nogen komplekse kulhydrater fra morgenstunden?

Jeg har taget udgangspunkt i artiklen "Diæt-eksempel for fedtreduktion" så jeg må indrømme at jeg ikke er helt klar over tankerne bag - men jeg går ud fra at det handler om at få noget fra morgenstunden som både har højt proteinindhold (efter en nat uden) og som giver en høj mæthedsfornemmelse.

Bare shake uden "risten", jeg synes faktisk det fungerer fint - grynene mætter langt bedre, når de ikke er blendet - nem, hurtig morgenmad ;)

Eiser skrev:Bare shake uden "risten", jeg synes faktisk det fungerer fint - grynene mætter langt bedre, når de ikke er blendet - nem, hurtig morgenmad ;)

Jeg forestillede mig bare at det ville virke ulækkert at "drikke" havregryn på den måde ... jeg er dog villig til at give det et forsøg

Jeg har prøvet at blende havregrynene sammen med noget proteinpulver, isterninger, yoghurt, og det bliver en ret underlig konsistens og smager ikke så godt.

Morten2k skrev:
Eiser skrev:Bare shake uden "risten", jeg synes faktisk det fungerer fint - grynene mætter langt bedre, når de ikke er blendet - nem, hurtig morgenmad ;)

Jeg forestillede mig bare at det ville virke ulækkert at "drikke" havregryn på den måde ... jeg er dog villig til at give det et forsøg

Hvis du bruger hele havregryn, så er konsistens selvfølgelig meget tyk. Hvis man lader sin shake stå i blød natten over bliver det okay, men man skal stadig 'tykke' sin shake. Det er lidt nemmere, hvis man bruger blendet havregryn, så ryger de nemmere ned.
Smagen er ikke pragtfuld, men det er jo ikke det som det handler om.

Blend dine gryn, og opbevar dem i en bøtte/spand til du skal bruge dem, så er de lige til at smide i en Shake.

Erstatning for havregryn, så det kan "shakes"?

Brugere online