Hej alle sammen.
Jeg er realitivt ny i dette fag, og ville blive glad hvis i ville give mig nogle kommentare til mit program! evt. rettelser osv.
det ser sådan her ud :
3 x 8 Dumbbell Curl
3 x 8Lever Curl
4 x 8 Bench Press
3 x 8 Dumbbell Lateral Raise
3 x 8Cable Seated High Row
3 x 8 Barbell Preacher Curl
3 x 8 Ben træning ( kan desværre ikke lige huske hva øvelsen hedder)
Jeg træner hver anden dag.
De bedste hilsner
Rasmus
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1223
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1220
Følg bodybuilding.dk på
Evt. Kommentare til mit program.
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 34
- Tilmeldt: 27. maj 2007, 23:21
- Geografisk sted: kolind
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hey Rasmus.
Dit program er ikke lige det bedste
Prøv at søg på fullbody, og du vil helt sikkert finde en masse spændende programmer, ellers kan du bede mig pænt om det, jeg kan alligevel ikke sove
Dit program er ikke lige det bedste
Prøv at søg på fullbody, og du vil helt sikkert finde en masse spændende programmer, ellers kan du bede mig pænt om det, jeg kan alligevel ikke sove
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2844
- Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
- Geografisk sted: aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
hej du!
okay, jamen det ku da være fee´hvis du lige gad at smide det her inde ;) ...
okay, jamen det ku da være fee´hvis du lige gad at smide det her inde ;) ...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 34
- Tilmeldt: 27. maj 2007, 23:21
- Geografisk sted: kolind
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Prince.Light skrev:hej du!
okay, jamen det ku da være fee´hvis du lige gad at smide det her inde ;) ...
Perversa god http://bodybuilding.dk/artikler/traenin ... rogram.php
Men ellers kig i artikel sektionen for mere info
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tusinde tak for jeres hurtige respons!
jeg vil prøve programmet, og komme med en melding efter noget tid
god weekend!
jeg vil prøve programmet, og komme med en melding efter noget tid
god weekend!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 34
- Tilmeldt: 27. maj 2007, 23:21
- Geografisk sted: kolind
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hej igen!
hold kæft jeg er sku en doven rad, lidt søgning ville have gjort den her tråd unødvendig.
men anyway. er lidt i tvivl om de her to, kan ikke lige finde dem i oversigten, måske mig der er lidt mongo, men hvis i lige vil forklare dem og smide et billede/video, ville det være kanon
Dumbell side laterals
Triceps pushdows
hold kæft jeg er sku en doven rad, lidt søgning ville have gjort den her tråd unødvendig.
men anyway. er lidt i tvivl om de her to, kan ikke lige finde dem i oversigten, måske mig der er lidt mongo, men hvis i lige vil forklare dem og smide et billede/video, ville det være kanon
Dumbell side laterals
Triceps pushdows
- Reputation point: 0
- Indlæg: 34
- Tilmeldt: 27. maj 2007, 23:21
- Geografisk sted: kolind
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
i øvelses biblioteket er der animerede billeder... Tryk på skulder for at finde laterals og på triceps pushdowns
Mere fart.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2923
- Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
- Geografisk sted: Låsby
- Træner her: Ry Motions Klub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jeg har altså lidt bøvl med at finde de 2 øvelser! undskyld! men gider du ikk linke dem til mig ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 34
- Tilmeldt: 27. maj 2007, 23:21
- Geografisk sted: kolind
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Pushdowns
Laterals
Laterals
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tak for hjælpen, det er virkelig fornemt.
jeg er stadig i tvivl om én øvelse.
Triceps pushdowns.
På forhånd tak
jeg er stadig i tvivl om én øvelse.
Triceps pushdowns.
På forhånd tak
- Reputation point: 0
- Indlæg: 34
- Tilmeldt: 27. maj 2007, 23:21
- Geografisk sted: kolind
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
triceps pushdown er vist på de 2 første billeder som charlie t poster
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2844
- Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
- Geografisk sted: aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
åh for katten, undskyld jeg skrev forkert.
mente triceps extensions. sorry.
mente triceps extensions. sorry.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 34
- Tilmeldt: 27. maj 2007, 23:21
- Geografisk sted: kolind
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dumbllel
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html
og barbel
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html
Således arkimedes, du skal ikke se på en kedes med smedes og fledes.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html
og barbel
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html
Således arkimedes, du skal ikke se på en kedes med smedes og fledes.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1154
- Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster
